• قد 1, 2024

يمكن للطعام تسليتنا بحواسنا وتغذيتنا وتقويتها ، بالإضافة إلى سبب للالتقاء بالأشخاص الذين نحبهم ، لأنك تبدأ في إعداد الطعام ، حتى نتذوقه على المائدة ، لذلك من الأفضل الاستغناء عن الطعام إلى مطبخ ووضع على المئزر.

بمجرد الانتهاء من إعداد الطعام ، تستمر المتعة عندما نتمتع بكل ما هو موجود المطبوخة . من الضروري أن نعالج هذه اللحظة بالاستعداد لتكون إيجابية ، وكذلك أن الأطعمة مفيدة لصحتنا.

في هذا المعنى ، حتى يتسنى للجميع تجربة تغذية من منحدر إيجابي ، يجب أن نضع في اعتبارنا بعض طرق العمل عندما نجلس على الطاولة ، مع لوحة أمامية وأدوات المائدة في أيدينا:

1. تدريب نفسك في متعة تذوق كل ملعقة.
2. مضغ وعزل كل نسبة من الطعام بشكل جيد.
3. تذكر جميع أولئك الذين سمحوا للوحة مع الطعام أن يكون على طاولتك.
4. الاستماع إلى جسمك ، والاستماع إلى الفرح يشعر جسمك عند الرضاعة.
5. دفع اليقظة ، وهذا هو ، عندما تكتشف معدتك راضية.

لإظهار زر: في "دليل المطبخ للسعادة "، كتبه الرهبان البوذيون وتم نشره تحت ختم الافتتاحية" العلامة "، وهي وصفة سريعة وغنية مشتركة:

الجزر سوتيه طويلة

المكونات

12 جزرة مقطعة إلى شرائح
ملح البحر
زيت الزيتون
البقدونس ناعما قطع.

طريقة التحضير: تخطي الجزر مع زيت الزيتون ومع قليل من ملح البحر لمدة 2 إلى 3 دقائق. قم بتغطية وتقليل الحرارة حتى تطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج ، فقط من وقت لآخر. عند التقديم ، أضيفي بعض البقدونس المفروم.

لا شك أن المتعة هي التي يمكن أن تجلب لنا طبقًا رائعًا ، دون أن تستلزم إعدادًا شاقًا ، لذا اغتنم الفرصة لمشاركته مع أقرب الأشخاص إليك. شهية طيبة!
"يبدأ مبدأ الصبر مع الذات" bojorge@teleton.org.mx

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook وعلى YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة