• أبريل 20, 2024

عندما نبدأ في ممارسة بعض التمارين الروتينية ، فإن أول شيء نريده هو رؤية نتائج فورية ، وعلى الرغم من أنه ليس كذلك ، يمكننا أن نرى تغييرات في الجسم بعد أسبوع من التمرين.

وفقا لدراسة نشرت من قبل جامعة كولومبيا البريطانية من الأسبوع الأول من التمرين إيقاع القلب يستقر ويحسن الحالة المادية إلى حد كبير.

بالإضافة إلى هذه الميزة ، هذا ما يحدث في جسمك:

المزيد من الطاقة

التمرين يوفر الطاقة للجسم ، وينشط الهرمونات و الناقلات العصبية الذين يحققون الإحساس بالرفاهية

ألم أقل

بعد ممارسة النشاط البدني لأول مرة ، يمكننا أن نشعر به آلام في العضلات والمفاصل . بعد أسبوع من الروتين ، يعتاد الجسم وتقلل هذه المضايقات.

انخفاض الدهون في الجسم

في كل مرة نمارس فيها التمارين الرياضية ، نحرق السعرات الحرارية ونقضي على دهون الجسم. من الأسبوع الأول سيتم ملاحظة التغييرات.

راحة ممتعة

بالإضافة إلى توفير الطاقة ، يساعد التمرين أيضًا على القتال أرق . النشاط البدني يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم ، هو مادة تطلق الجسم عن طريق الإجهاد وتمنع الراحة.

إذا كل هذه تحدث التغيرات في جسمك بعد أسبوع من التمرين تخيل لو استمر الروتين! بالإضافة إلى المظهر الأكثر جاذبية ، ستتحول صحتك إلى 180 درجة.

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: الطاقة البديلة وقود لاقتصاد المستقبل (أبريل 2024).