• أبريل 26, 2024

يعتبر الدوار نوعًا من أمراض الحركة التي تسببها اضطرابات في التوازن الداخلي أو الأيضي أو الهرموني. إذا كنت ترغب في تقليل الدوخة ، فمن المهم معرفة أسبابها ، والتي تتراوح من الحركة غير المنضبط ، وتغير الضغط ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والحمل والتوتر ، وغيرها.

للحد من الدوخة ، وعادة ما توصف بعض الأدوية. ومع ذلك ، يمكن أيضا تخفيف عدم الراحة ، جنبا إلى جنب مع التشنجات ، والغثيان والقيء ، من خلال بعض العلاجات الطبيعية والأغذية والمشروبات.

الغذاء مقابل الدوار

1. الجينسنغ . وفقا للتحقيق في قسم علم النفس في جامعة فاندربيلت والجينسنغ يقلل من الغثيان والقيء عن طريق تحفيز الغدد الكظرية. إذا كانت هذه الغدد لا تعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم ، وهذا بدوره يمكن أن يسبب الدوخة.

2. الزنجبيل. وفقا للدراسة ، نشرت دراسة في أرشيف أبحاث الصيدلة ، جذر الزنجبيل يحجب مستقبلات السيروتونين ، المسؤول عن الغثيان ، ويعزز أيضا تدفق الدم في الجهاز الهضمي ، لذلك يساعد على الحد من أعراض الدوخة.

3. العنب البري . هذه الفاكهة لها خواص قابضة ومضاد للحساسية لمحتواها في حمض الهالوكين والهيدروكينونات ، بالإضافة إلى مكوناتها المضادة للتشنج ، لذا فإن شرب عصير العنب يساعد على تقليل الدوخة والغثيان المرتبط بالصداع ، أو الصداع النصفي أو الدوار.

4. النعناع. باحثون من المركز الطبي التابع لجامعة ميريلاند يشرح الباحثون أن خواص النعناع المستخدمة في التسريب أو الشاي تساعد على تهدئة تقلصات العضلات ، فضلاً عن كونها مرخية في الأمعاء تقلل من إحساس دوار الحركة.

5. الزيتون. يمكن أن يساعد في منع دوار الحركة ، ولكن طالما كنت تأكله بسرعة بعد ظهور الأعراض الأولى ، لأنها تحتوي على التانين ، وهي مادة تساعد على القضاء على اللعاب الذي يسبب الغثيان.

الطريقة الطبيعية التي تساعد أيضًا في تقليل دوار الحركة هي تقنية الحرية العاطفية (EFT). تعمل هذه التقنية على توازن نظام الطاقة وترخي مستشعرات الحركة ، مما يؤدي إلى تهدئة أعراض دوار الحركة.

لقاء جكيف تتصرف في حالة الدوخة . في الفيديو التالي: