هل تريد أن تتعلم التأمل؟

هل تعاني إجهاد , قلق وتعاني باستمرار من توتر العضلات؟ لذا فإن الخيار الجيد هو أن تعرف وتتكامل في حياتك ، و تأمل لكن كيف تتعلم التأمل؟

تحقيق ذلك في غاية البساطة ، تحتاج فقط إلى إعطاء نفسك بضع دقائق في اليوم لتكون على اتصال مع عواطفك والاستماع إلى جسمك ، لا حاجة إلى خزانة خاصة أو ملحق ، والشيء الأكثر أهمية هو أنت.

لذلك، GetQoralHealth يدعوك للاتصال لدينا دردشة الفيديو في اليوم التالي الاثنين 25 مارس في تمام الساعة 7:00 مساءً ساعات وتعلم كيفية التأمل مع اليوغي ومدير المعهد المكسيكي لليوجا (IMY) أنا باولا دومينغيز .

يمكن لأي شخص ممارسة تأمل . يمكنك فعل ذلك بينما أنت تمشي , قمت بتشغيل ، وما إلى ذلك ؛ التأمل يعني "مراقبة واعية لأفعالك" ، وبهذه الطريقة يمكنك اتخاذ قرارات أفضل ، ترى نفسك وتشعر بتحسن.
في ما يلي بعض فوائد ممارسة هذا الألفية:

1. من خلال تأمل أنت تخفض مستوياتك إجهاد . يرتاح جسمك ويحسن مزاجك.
2. وفقا ل مايو كلينك عندما يتم تقليل التأمل في الألم الجسدي و / أو العاطفي.
3. تحسين ثقتك بنفسك
4. تعزيز الخاص بك الجهاز المناعي .
5 . تقلل من مشاعرك السلبية
.
ماذا تنتظر؟ كن جزءًا من هذه التجربة الرائعة مع Ana Paula Domínguez ، ستحتاج فقط إلى الاتصال في الساعة 7:00 مساءً يوم الاثنين 25 مارس والاشتراك في قناتنا. يوتيوب . نحن في انتظاركم!
 


الطب الفيديو: 15 نصيحة عملية تساعدك على البدء في التأمل و الانسجام مع عقلك (مارس 2024).