• أبريل 26, 2024

ال تعب وهو عرض متكرر للغاية في الحياة اليومية ، والذي عادة ما يكون بسبب أيام العمل و المجهدة أو استمرار عدم وجود راحة جيدة ، ولكن الأسباب التي تشعر بها متعب في بعض الأحيان يذهبون أبعد من ذلك بكثير.

عندما تشعر بالتعب في حين أنه من الممكن لك القيام بأنشطتك ، عندما تستمر الحالة يصبح تعب مما يعقد طريقة تطورك لأنك لا تملك حافز أو قوة ويمكن أن يكون علامة على وجود اضطراب خطير ، كما يقول المكتبة الوطنية للطب .

الانزعاج اليومي

إذا كنت تشعر في الآونة الأخيرة متعب وأنت لا تعرف لماذا ، نقدم بعض الأسباب التي يمكن أن تكون أسباب عدم وجود قوة و حافز .

1. أنت تخطي التمرين. تجنب روتينك ممارسة عادة عن طريق التعب فقط يثير المشكلة ، لأنه في الواقع يدرك أنه لا ينفق قوة ، لكنه يساهم، مما يجعل حياتك كائن حي يشعر أقل تعب يشير إلى دراسة جامعة جورجيا .

2. أنت تعاني من فقر الدم. ال تعب ما سبب هذا هو نتيجة عدم وجود خلايا الدم الحمراء أحد الأسباب هو نقص حديد التي تخسرها بشكل كبير في الدم خلال حيض ، يشير إلى لورانس كاش أستاذ في الطب جامعة كاليفورنيا .

3. لا تشرب الماء. ال جفاف يسبب انخفاض في حجم الخاص بك دم مما يؤدي إلى تقليل سرعة القلب عنده أكسجين ويوضح أن العناصر الغذائية والعضلات تصل إلى العضلات والأعضاء آيمي جودسون عضو في الحمية الرياضية جمعية تكساس للتغذية .

4. أنت تبحث عن الكمال. عندما تريد أن يكون كل شيء مثالي دائما ، كنت تعمل مع كثافة أكثر ولأطول من اللازم للحصول على نتائج جيدة ، وأهداف غير حقيقية أو مستحيلة تسبب لك فقط التعب والإحباط ، ويقول ايرين اس. ليفين استاذ الطب النفسي كلية الطب بجامعة نيويورك .

5. لديك مشاكل في النوم. شخص مع توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن تتوقف عن التنفس عشرات أو حتى مئات المرات في الليل ، يفسر روزان س. باركر المدير الطبي السابق لل معهد بابتيست النوم . ما الذي يمنع الحصول على حلم راحة والراحة.

6. مكتبك هو الفوضى. هذا العادم العقلية لك ويمنعك من التركيز ؛ مساحة العمل المليئة بالأشياء تحد من قدرة دماغ من معالجة المعلومات ، ويشار في دراسة لل جامعة برينستون . اختيار أفضل أن يكون أمر ذلك.