1. القهوة السوداء
مارس 2024
تساعدنا الحركة الناعمة للأراجيح على النوم بشكل أسرع وتحقيق عمق أكبر للنوم أكثر من السرير التقليدي. صوفي شوارت من جامعة جنيف سويسرا.
في البحث ، نشرت في المجلة بيولوجيا الخليةدعا شوارتز وزملاؤه عشرات من المتطوعين الكبار والصحية نوم قيلولة لمدة 45 دقيقة في سرير "كلاسيكي" ، وقيلولة أخرى في سرير متحرك. خلال كل فترة من حلم قياس نشاط دماغه باستخدام صورة الدماغ ولاحظ أنه في جميع الحالات كان هناك اختلاف مهم في موجات الدماغ .
الاستنتاجات التي تم التوصل إليها ، هي نوم مع المتداول من أرجوحة يزيد من التذبذب البطيء ومحور حلم التي تعمل كفترة انتقالية بين النوم الخفيف والعمق: "كلا السجلين مرتبطان بنوم عميق ودمج أكبر للذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قدرة أكبر على تحمل الضوضاء ، بينما ينامون ، "كما يقول شوارتز.
وقال الخبير أيضا أنه خلال بقية، مع حركة السرير ، ويزيد من مدة ال المرحلة N2 من النوم ، وهو نوع من حركة العين غير السريعة التي تحدث في منتصف ليلة من النوم المريح.