7 نصائح لمنع الانفلونزا

• قد 1, 2024

كما في كل عام ، يزداد انتشار الأنفلونزا في كل موسم بارد أو تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة. لا يوجد علاج معصوم ، لذلك تركز جميع العلاجات ، في الغالب ، على تخفيف أعراضها.

من بين أكثر أشكال العدوى شيوعًا استنشاق الفيروس ، تبادل اللعاب ، الاتصال بالفم أو الأنف بأشياء ملوثة ، إلخ.

في الأشخاص الأصحاء ، يستمر الإنفلونزا من أسبوع إلى أسبوعين. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سوء الرعاية مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي.

وتركز تدابير الوقاية الموصى بها هنا على القضاء على انتشار الفيروس أو الحد منه. تذكر أنه يمكن الحفاظ على الرعاية الصحية بتغييرات بسيطة في العادات.

1. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن . يمكنك الاستفادة من الفواكه الموسمية التي تحتوي على فيتامين سي ، إلى جانب كونها اقتصادية.
2. اغسل يديك بانتظام . هذا سيساعد على القضاء على العدوى المحتملة من الكائنات مع الفيروس.
3. تجنب الأماكن المغلقة مع حشود من الناس . ومن الأمثلة الجيدة على ذلك النقل العام ، لأن عدد الأشخاص كبير ، ودرجة الحرارة دافئة والعطس مستمر.
4. تهوية الغرف. هذه النصيحة تنطبق على المنازل والمكاتب. يجب أن يدور الهواء باستمرار.
5. تجنب التدخين . من دون شك ، يفضل التدخين تعقيد الصور بسبب الإنفلونزا.
6. النوم بشكل صحيح. يحتاج جسم الإنسان إلى وقت لتجديد وظائفه الأساسية والحفاظ عليها ، لذا فإن النوم بشكل صحيح سيساعد دفاعاتك.
7. لا تعرض نفسك للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. إذا كنت تعرض نفسك لدرجات الحرارة القصوى ، فستجهز نفسك بشكل أفضل بالملحقات التي تقلل من تأثير الهواء البارد على منطقة الصدر والأنف.

الطب الفيديو: علاج نزلات البرد - الرشح - الانفلونزا بطرق بسيطة وسهلة | العلاج مع عمر (قد 2024).