• أبريل 25, 2024

يحدث انقطاع الطمث أو سن اليأس في النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا ، عندما تلاحظ أن دورات الحيض أطول أو أقل من المعتاد. حتى يتوقف الحيض نهائياً

عندما تنخفض وظيفة المبيضين ، فإنك تنتج كميات أقل من الاستروجين وتنتج مضايقات مختلفة ، مثل الهبات الساخنة الشهيرة والصداع وما إلى ذلك.

جرب هذه العلاجات المنزلية الخمس وانتهت بالأعراض المزعجة لانقطاع الطمث:

1. سحق فول الصويا

حتى تحصل على عجينة طرية ، يجب غليها في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة. يمكنك أيضًا تناول المزيد من الصويا في طعامك أو تناول حليب الخضار هذا.

2. طحن 40 غراما من بذور الكتان

يجب أن ترشها على طعامك ، مثل السلطة والحساء أو الزبادي مع الفاكهة.

بذور الكتان جيدة للقضاء على الهبات الساخنة والسيطرة على تقلبات مزاجية جذرية.

3. تناول الكثير من الكيوي

لأن هذه الفاكهة تساعد على تهدئة أعراض القلق والهبات الساخنة والتوتر ، لمحتواه العالي من فيتويستروغنز.

4. شرب ما يكفي من الماء

إن استهلاك 8 إلى 10 أكواب من الماء الطبيعي يومياً ضروري ؛ فهو يساعد على تنظيم الحرارة الطبيعية للجسم.

تجنب المشروبات الكحولية أو الكافيين ، لأنها تقلل من امتصاص الكالسيوم وهذا ما ينتج الهبات الساخنة.  

الطب الفيديو: لحم الضأن السبانخ/ Mutton palak Recipe/Soya spinach with mutton/पालक मटन/ mutton soya palak Recipe/ (أبريل 2024).