تعطي النظافة للنوم الخاص بك!

هل تشعر بأنك أقل جمالا من المعتاد؟ ربما كنت تنام ساعات أقل مما ينبغي. وفقا لدراسة قسم علم الأعصاب السريري ، معهد كارولينسكا ، في ستوكهولم ، السويد يؤثر النوم القليل على جمالك.

في البحث المنشور في مجلة النوم من المفصّل أن الأشخاص الذين ينامون قليلاً يبدون متعبين أكثر وأكثر وجهًا باهتًا غير جذاب ، لأن لديهم عيون حمراء ، وتورم في الوجه ، ودوائر داكنة ، وتجاعيد في الفم وجفون ملتهبة.

الباحثون بالتفصيل أن الجانب الوجه يتدخل مباشرة في طريق المتعلقة بالآخرين. عندما ينام الناس لفترة قصيرة تكشف معالمهم عن الحزن والإرهاق ، وهو أمر غير جذاب.

 

تعطي النظافة للنوم الخاص بك!

إذا كنت تريد أن تبدو جذابة وجديدة دائما ، كل ما عليك القيام به هو النوم بشكل صحيح ، لذلك في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيب ريس هارو ، مدير عيادة النوم التابعة لجامعة المكسيك الوطنية المستقلة (UNAM) ، يخبرك كيفية تحقيق ذلك

من خلال تحسين عاداتك الليلية ، لن تتجنب فقط الأرق أو تحافظ على مظهرك سليما ، ولكنك ستقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري والسمنة وفقدان الذاكرة والتغييرات في عظامك.

تذكر تناول الطعام بشكل خفيف ، قم بإيقاف هاتفك الخلوي والأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم ، وحاول الاسترخاء مع القليل من التأمل. وأنت كيف تنام؟


الطب الفيديو: تخلصي من الخمول والكسل والنعاس والتعب واكتسبي طاقة حديدية ونشاط دائم انتي واسرتك (شهر نوفمبر 2021).