تناول ثلاث مرات بسرعة خطر زيادة الوزن

• قد 3, 2024

دون أدنى شك ، أحضر حمية متوازن ، فضلا عن أداء نوع من النشاط البدني أو ممارسة ، فهي أساسية لتكون في الشكل. ومع ذلك ، فإن حقيقة تناول الطعام بطريقة متسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل صحيح يزيد من فرص المعاناة وزن زائد و / أو بدانة .

وفقا لدراسة أجراها علماء من جامعة أوساكا في اليابان ، أكدت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة أكثر عرضة للإصابة بالبدانة بمعدل 3 مرات.

في التحقيق ، قرروا أن ما يقرب من 45.6 ٪ من الرجال و 36 ٪ من النساء يأكلون بسرعة ، في حين أن نصف الرجال (50.9 ٪) وأكثر بقليل من نصف النساء (58.4 ٪) يأكلون حتى يشعروا بالشبع.

الاستنتاج الذي تم التوصل إليه هو أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بطريقة متسارعة ، يأكلون حتى يشعروا بالشبع وعدم الرضا ، لذا فإن خطر زيادة الوزن يزداد بشكل كبير.

أيضا ، عند تناول الطعام بشكل أسرع لديك الهضم أبطأ. لذا فإن توصية جامعة أوساكا ، هي أن الناس يأخذون ما لا يقل عن "20" دقيقة للاستمتاع بالطعام. لا تأكل متسارع أو قلق لأن هذا ضار بالصحة.