لماذا نشخر

هل الشخير؟ هذا يمكن أن يكون علامة على اضطرابات النوم يؤثر على الملايين. وقد أظهرت الدراسات أن بعض الأسباب التي تجعل الناس شخير هم كحول , دخان أو إفراط في الطعام . تزداد الأمور سوءًا عندما تجتمع هذه العادات السيئة. الحل الوحيد هو الابتعاد عنهم ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي تجربة أي أعراض الانسحاب تدريجيا.

من حيث فقدان الوزن ، فإن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك. يمكن لخبير التغذية أن يساعدك في إعداد وجبات الطعام ، ويمكن للمدرب القيام بالبرنامج تدريب . كل ما عليك القيام به هو اتباع تعليماتهم.

وقد أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من أرق هم أيضا يشخرون. النوم في وضع خاطئ يمكن أن يؤدي إلى شخير الشخص. إذا حدث هذا عندما تنام على جانبك ، حاول الاستلقاء على ظهرك لأنه يقلل من الضغط على المسالك الهوائية. ومن الجيد أيضا وضع المزيد من الوسائد موقف مائل . السرير يمكن أيضا أن يكون الجاني. إذا كان الوضع ضعيفًا جدًا أو صعبًا جدًا ، فقد يكون من الضروري تغييره.

الشخير هو اضطراب يمكن أن يكون قاتلاً ، إذا لم نفعل التغييرات ذلك مناسبا. للحصول على فكرة عن مدى خطورتها ، يجب أن تعرف أنها تزيد من إمكانية أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.


الطب الفيديو: أسباب الشخير و علاجه (أبريل 2021).