• أبريل 16, 2024

كم عدد الأصدقاء لديك؟ بعض الناس يحسبون أصابعهم ، والبعض الآخر يحتاج إلى أكثر من عقدين لتسميةهم ، ولكن كيف تنعكس فوائد الصداقة في صحتك الجسدية والعقلية؟

وفقًا لعدة دراسات ، تكتسب الكثير من الأشياء من خلال كونك أكثر ودية ، خصوصًا لصحتك ، لذا فقد حان الوقت لتجديد الارتباط مع أولئك الذين لم يروا ذلك لفترة طويلة أو لقاء المزيد من الأشخاص.

يمنحك العلم 7 أسباب لتكون وديًا!

1. نسيان الأمراض. وفقا لباحثين من جامعة كارنيجي ميلون ، والأشخاص الذين لديهم أصدقاء أقل 4.2 أكثر عرضة للاصابة بالبرد. دراسة أخرى نشرت في المجلة السرطان ويوضح أن الأشخاص ذوي الدعم الاجتماعي الواسع لديهم مستويات أقل من البروتين المرتبط بأنواع أكثر عدوانية من السرطان.
2. الدماغ السليم دراسة جامعة ميشيغان تلاحظ أن الأشخاص الذين تحدثوا مع الأصدقاء لمدة 10 دقائق لديهم ذاكرة أفضل وأداء تمارين منطقية بشكل أسرع
3. وداعا الاكتئاب. تحقيق من جامعة هارفارد تشير إلى أن القرب ومقدار الاتصال مع صديق تقلل ضغط الدم ، وحماية ضد الخرف والحد من الاكتئاب.
4. اعتني بقلبك باحثون من جامعة ولاية هومبولت يشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء كثيرون يسجلون مشاكل أقل في القلب والأوعية الدموية والإجهاد.
5. إطالة حياتك دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع وقال تفاصيل أن الناس الذين هم ودودين يعيشون فترة أطول. هذا هو ، يتم تخفيض خطر الموت بنسبة 22 ٪.
6. تجنب السمنة. إن تكوين صداقات منذ الطفولة أمر حيوي للوقاية من السمنة ، وفقاً لدراسة نشرت في حوليات الطب السلوكي . هذا لأن التنشئة الاجتماعية تعمل كبديل عن الطعام وتتجنب استهلاك الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
7. إنها تقلل من الألم. تحقيق نشر في المجلة الطب النفسي يذكر أن إدراك الألم ينخفض ​​عندما يكون الصديق قريبًا منا.

وفقا للمتخصصين من مايو كلينيك لا يوجد عدد مثالي من الأصدقاء ، حيث يشعر البعض بالرضا عن وجود عدد كبير ، بينما يفضل البعض الآخر دائرة صغيرة.

الشيء المهم هو أن تعكس ما يناسبك جيدًا وتغذي العلاقة لتحسين الجودة ، لذا تجنب المنافسة ، واعتمد صورة ذاتية صحية ، وانسى الشكاوى واكتسب موقفا إيجابيا للاستمتاع بأصدقائك قدر الإمكان. وأنت بالفعل تستمتع بفوائد الصداقة؟

الطب الفيديو: 7 Ways to Make a Conversation With Anyone | Malavika Varadan | TEDxBITSPilaniDubai (أبريل 2024).