• أبريل 26, 2024

في موسم الصيف هذا من المهم أن نهتم بشرة من حروق الشمس وأي طريقة أفضل إذا كان من الطبيعي.

وفقا للتحقيق فيمختبر علم الوراثة السمية التابع لجامعة هافانا تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في إلحاق الضرر بالجلد بشكل متزايد.

هناك الأطعمة التي يمكن أن تساعدنا في هذا. كيف لذيذ لحماية بشرتك من خلال الطعام!

على سبيل المثال تحتوي مضادات الأكسدة على بيتا كاروتين ، مما يساعد على تصبغ الجلد بشرة ، جميع الفواكه الحمراء هي مضادات الأكسدة ، عصير غني من الفراولة والتوت هو خيار ممتاز.

شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا

إلى جانب النكهة الغنية ، الشاي الأخضر يحمينا من الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات ، يمكنك أن تأخذها باردة أو ساخنة. الدكتور تشي بوي بانغ ، من وقد أظهرت جامعة هونغ كونغ أهمية تناول الشاي الأخضر ، حتى أنه يساعد العين.

تستهلك أوميغا 3

سمكة جيدة أو SNAK من المكسرات يمكن أن يكون خيارا جيدا لحمايتك من أشعة الشمس ، أوميغا 3 يحتوي على الزيوت النباتية التي تحمي الجلد بطريقة طبيعية. أجرى الخبراء في هذا المجال دراسة بدعم من مستشفى لاركين المجتمعي في ميامي لإثبات فوائد أوميغا 3.

استمتع بشوكولاتة داكنة غنية

الكاكاو هو أيضا مضاد للأكسدة ويحتوي على فيتامين ج ، وهذه طريقة لذيذة لحماية نفسك لا تفكر؟

أي من هذه الأطعمة سوف يساعد على حماية بشرتك ، ما هي طريقة رائعة للعناية بنفسك والاستمتاع بعطلة خالية من الهموم ، وفي النهاية من المهم أن تصاحب طعام الشمس الواقي المناسب لرعايتك بشرة .

دعونا نعتني بشرتنا!

لأنك قرأت هذا

3 أشياء يجب أن تأكلها للقضاء على الدهون من بطنك

مدة الفترة الخاصة بك تكشف عن مدى خصبتك

7 أطعمة يجب تجنبها لإنقاص الوزن

ماذا يحدث في جسمك عندما تكون سعيدًا