• قد 5, 2024

إذا شعرت بالركود بعد وقت من ممارسة أو اتباع نظام غذائي متوازن وكنت لا ترى تغييرات في الشكل الخاص بك ، الحيل لتسريع عملية الأيض سيساعدونك

دراسة مجلة نيو انجلاند للطب ويشير إلى أنه عندما يكون الشخص يعاني من عملية الأيض البطيئة ، فمن المعتاد أن يحرق جسمه القليل من الدهون ، ولكن يمكن تسريعه عن طريق إجراءات مختلفة مثل تلك المقترحة أدناه.

اهدر زيت جوز الهند

استهلاك هذا النوع من النفط هو مثالي ل تسريع عملية التمثيل الغذائي لأنها تحتوي على أحماض دهنية تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

اشرب القهوة

خذها على معدة فارغة زيادة تأثير التخسيس و يحفز كتلة الأيض طالما هو دون المحليات أو كريم.

أكل حار

يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم ، مما اضطرها إلى استهلاك المزيد من الطاقة وحرق مزيد من السعرات الحرارية.

الشاي الاخضر

إنها واحدة من الأفضل الحيل لتسريع عملية الأيض لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تعزز حرق الدهون. شرب الحقن طوال اليوم.

تناول سمك السلمون

هذا النوع من الأسماك غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، التي تقلل من مقاومة الليبتين ، وهو هرمون يسهل فقدان الوزن.

استفد من هذه نصائح لتسريع عملية التمثيل الغذائي ولكن تذكر أيضًا أنه من المهم جدًا ممارسة التمرين لجعل التأثير أكثر فاعلية.

لأنك قرأت هذا ...

أسوأ عدو لامرأة هي امرأة أخرى

عصير لتقليل التهاب البطن وتطهير القولون

المشاهير الذين خدعوا على شركائهم ولكن في نهاية المطاف تخلى عنها

الأطعمة مع الشاي ماتشا التي تساعدك على فقدان الوزن

الطب الفيديو: KRAV MAGA TRAINING • How to KO with a Headbutt (قد 2024).