هل من أي مكان!

لإظهار هيئة رقيقة ومرن ونغمة ، تحتاج فقط إلى ممارسة القليل اليوغا للحصول عليه. من خلال بعض المواقف مثل المكالمة Parsvakonasana ليس فقط لك نغمة الخاص بك الساقين وغلوت ، لكنك تفضل الهضم.

وفقا ل المعهد المكسيكي لليوجا (IMY) ، و موقف Parsvakonasana نغمات العضلات من الساقين و glutes ، يزيد من الطاقة الخاصة بك ، ويحسن الهضم الخاص بك ويفضل القضاء على السموم من جسمك.

 

هل من أي مكان!

إذا كنت تحب اليوغا، ولكن ليس لديك الوقت للذهاب إلى مكان متخصص ، في الفيديو التالي من اليوغا للمبتدئين , أنا باولا دومينغيز وهو يشرح خطوة بخطوة كيفية جعل هذا asana يساعد على تحسين وضع الجسم.

يقول المتخصصون إنه من الجيد جداً زيادة المرونة واستقرار الجسم ، حيث تقوم بتقوية الكاحل والركبتين والفخذين ، بينما تقضي على الدهون في الخصر والوركين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاتحاد المكسيكي لليوجا يلاحظ أن الموقف Parsvakonasana بتصحيح العيوب في الركبتين أو المفاصل ، ويقلل من آلام عرق النسا والتهاب المفاصل ويعزز الهضم الجيد.

إذا كنت حاملاً ، فيمكنك ممارسته بدون مشاكل ، فقط استخدم الحائط أو الكرسي كدعم ، وتذكر أن لا تحاول جاهداً. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الصداع أو ارتفاع ضغط الدم أو الضغط المنخفض والأرق ، فمن الأفضل البحث عن بديل آخر. وأنت ، هل تستمتع بالفعل بمزايا وضع Parsvakonasana؟


الطب الفيديو: حاتم فهمى اى مكان (شهر اكتوبر 2021).