ضحك يوجا شركة اوتوسانا

• أبريل 26, 2024

ال "يوجا ضحك" أو "يوجا الضحك "هل قدم مفهوم من قبل مادان كاتاريا ، طبيب من الهند ، كتب في عام 1995 مقالاً بعنوان: ضحك: أفضل دواء. ينشأ ذلك من فرضية أن الجميع يمكن أن يضحك دون الحاجة إلى سماع النكات أو حضور جلسات الكوميديا ​​، من أجل الحد من مستويات إجهاد . 

ممارسة هذا الأسلوب يجمع تدريب براناياما من اليوغا مع انقباضات حجابيّة سريعة للضحك المحفّز. هذا يوفر فائدة ضحكة حقيقية من بطن يساعد على تقليل إجهاد ، تخفيف توتر وتحسين فكاهة .

وسواء كنا نضحك على الواقع أو مجرد محاكاة الضحك ، فإن جسمنا لا يدرك الفرق ، وبالتالي الحصول على الفوائد فسيولوجي , البيوكيميائية و نفسي وذلك بفضل إفراز دماغه الاندورفين وغيرها من المواد الكيميائية "العافية" أثناء فعل الضحك.

أثناء ممارسة يوجا الضحكيبدأ الضحك مثل ممارسة مجموعة ، وقريبا يصبح حقيقة ومعدية ، وذلك بفضل الاتصال العين وزراعة موقف الطفولي والمرح.

بعض فوائد الضحك ... علاج معصوم!

للطبيب الفرنسي بيير فاخت ، واحدة من أكثر العلماء المعترف بهم من سلطة الضحك، من بين الفوائد الأكثر إلحاحا تشمل الزيادة في القدرة التنفسية ، وتوسيع الأوعية الدموية ارتفاع الدم الى الأنسجة الزيادة في إفراز هرموني وتسريع إصلاح الأنسجة واستقرار وظائف الجسم.

بل هو أيضا ترياق لل كآبة و أمراض نفسية ، لأنه يحرر serotonins هرمونات طبيعية تعمل كمضاد للاكتئاب. ولا تتوقف قائمة المنافع:

1. يلين أكثر المشاعر إيلاما ، مثل الخوف والغضب والحزن والملل
2. إنه يزيد من مهاراتنا الاجتماعية ويسهل التواصل ، مما يحسن من تقديرنا لذاتنا
3. يتيح لنا كسر حاجزنا وموانعنا
4. إنه يقلل من ميلنا نحو النقد والحكم تجاه الناس من حولنا
5. يقلل من مستويات القلق لدينا ويجعلنا نشعر بأمان أكثر

كما يمنحنا الضحك الجيد منظورا أفضل للحياة ، مما يسمح لنا بمواجهة التحديات والصعوبات بموقف أفضل.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة