• أبريل 27, 2024

المراهقين عادة ما ترتبط ينام أكثر من اللازم . ومع ذلك ، فإن 10٪ من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 سنة يعانون بشكل مزمن من الجميع أعراض الأرق .

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا التغيير في دورة الراحة العادية ، والتي تترجم إلى عدم القدرة على النوم ، تصبح الليل لا تطاق ، ومع الوقت ، أيضا في اليوم. العديد من الدراسات تشير إلى أن الأرق المزمن يسبب فقدان وظائف الدماغ الطبيعية. الأرق يؤثر بشكل متزايد على المراهقين ، منغمسين في المجتمع المجهدة من "هنا والآن". الوقاية هي المفتاح بحيث لا تصبح مشكلة صحية .

ال الأعراض الأولى غالبا ما تتطور خلال الفترة الانتقالية بين المراهقة والبلوغ . أكدت دراسة أجرتها جامعة مدريد المستقلة على أن الأرق المزمن يتم تشخيصه بعد قضاء عام على الأقل دون أن يتمكن من النوم بشكل جيد. لا تكافئ الليلة التي تكون فيها إقامة ليلية مع وجود الأرق ، حيث أن المشكلة تنشأ عندما يتكرر ذلك في مناسبات عديدة وفي فترة طويلة . يتم التمييز بين الأرق العابر (الذي يستمر لمدة أقل من أربعة أسابيع) والمدى القصير (من أربعة أسابيع إلى ثلاثة إلى ستة أشهر) والمزمن (أكثر من ستة أشهر).

أعراض نهارية وليلة من الأرق في المراهقين

وفقا للبحث من المهم جدا لتقييم الأرق بشكل كاف لتجنب المشاكل الصحية في مرحلة البلوغ. في الليل ، أعراض الأرق واضحة تمامًا: صعوبات في البقاء أو البقاء نائم ، لديك شعور نوم مضطرب أو دالاستيقاظ مبكراً دون التمكن من العودة للنوم .

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الإشارات الليلية ليست هي العلامات التي تؤخذ في الاعتبار عند تشخيص الأرق المزمن. اعراض النهار هي الاكثر قيمة. الشباب الذين يعانون من الأرق يعانون خلال النهار ، أكثر من الرغبة في النوم , التعب النهار : شعور التعب البدني أو العقلية ولكن دون ميل للنوم. لهذا السبب ، ليس عليك أن تفترض الميل للنوم أثناء الفصل الدراسي. على العكس ، خلال النهار ، يعاني من يعانون الأرق من نفس العائق. علاوة على ذلك ، ليس فقط لا يمكنهم النوم ، ولكن لديهم المزيد من الأعراض ، مثل القلق وصعوبة التركيز و زيادة التهيج .

أيا كان السبب الذي يؤدي إلى الأرق ، عليك أن تعرف السبب الدقيق للحصول على العلاج. كما يجب أن نأخذ في الاعتبار مدى الخطورة: سواء كانت خفيفة أو خفيفة ومع الحد الأدنى من التدهور في نوعية الحياة ؛ إذا كان معتدلاً ، فإنه يسبب التهيج والقلق أو التعب ؛ أو إذا كان هذا هو الشكل الأشد قسوة ، عندما تعاني الأعراض بكثافة أكبر. في كثير من الحالات ، ما يكفي تحليل ما سلوك يمكن أن يسبب عوائق النوم أثناء النهار ، من التغذية إلى مشاعر العصبية أو حالات الإجهاد أو الإثارة أو الشعور بالذنب أو المخاوف الحقيقية.
 

الطب الفيديو: زيت فيتامين E لتفتيح الهالات السوداء (أبريل 2024).