5 عادات جيدة للنظر والشعور الجيد

إن الصورة التي نعرضها تجاه الآخرين تنتج عن التوازن بين ما نحن عليه وما نشعر به. هذا هو السبب في أنها ليست مهمة فقط تبدو جيدة ولكن ايضا أشعر أنني بحالة جيدة واقتنع بذلك ، والذي يمكن تحقيقه بعادات حياة جيدة.

لا يتعلق الأمر بالترويج للبذلة أو الغرور أو حتى الأنانية ، العناية الشخصية لا يحفز فقطخير ، لكنه يساعد على تحسين علاقتنا مع الآخرين. لذلك ، في GetQoralHealth ، نخبرك ما هي العادات التي تساهم في رفاهيتك:

1. موقف إيجابي . ال ابتسامة إنه تعبير عن السعادة الداخلية. لا تدع إجهاد أو تطغى عليك المشاكل ، تحبسهم في وقت واحد. إذا كنت تشعر بالضيق عاطفيا ، تنفس بعمق وانتقل إلى عائلتك أو أصدقائك.

2. مشاهدة وزنك . انها ليست فقط لأسباب جمالية ، انها لصحتك. اكبر الخاص بك وزن زائد ، سيكون لديك المزيد من العمل قلب للحفاظ على ودعم هذا الزائد من الكيلوغرامات. شعاع ممارسة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ومراقبة مستواك كولسترول .

3. رعاية صورتك . ال العناية الشخصية سوف يجعلك تشعر بمزيد من التجديد. حاول تغيير صورتك بانتظام ولا تتردد في إصلاح نفسك في كل مرة تترك فيها منزلك. وبالمثل ، تجنب الحبس ، وهذا سيجبرك على تعديل مظهرك.

4. الاسترخاء . خذ حماماً مريح يتيح لك شحن البطارية و / أو الراحة بشكل أفضل. هناك العديد من البدائل للحفاظ على توازنك ، من العلاجات إلى التدليك . نوم يسمح لك بالبقاء في صحة بدنية وعاطفية جيدة.

5. احصل على نشط . ممارسة رياضة أو افعل بعض النشاط البدني . إنه لا يفيد جسمك وحسب وظائفه الصحيحة فحسب ، بل إنه يرفع مستوياتك الأدرينالين و السيروتونين مما يزيد من التفاؤل و أفضل موقف .

تذكر أن الصحة ضرورية للعيش بشكل كامل ؛ ال الجمال انها تكمل فقط وهي نتيجة الجمع بين النقاط السابقة. للاستمتاع بكل ما تقدمه لنا الحياة ، من الضروري أن يكون لديك عادات جيدة.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا


الطب الفيديو: سبع عادات تجعلك سعيدًا كل يوم (مارس 2024).