5 نصائح لجعل عملك أكثر متعة

• أبريل 28, 2024

كم مرة تبتسم في وظيفتك أو هل تستمتع بالنشاط الذي تقوم به؟ وفقا لمسح أجرته المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، المكسيك هي الدولة التي تعاني من أعلى ضغط عمل ، متخطية الصين والولايات المتحدة.

هذا المرض ليس فقط من مسببات الأمراض القلبية الوعائية ، إنه يضر أيضًا بنوعية حياة الناس ، ولكن كيف يمكن تقليل الإجهاد المرتبط بالعمل؟

في المعلومات المنشورة في صحيفة وول ستريت جورنال (WSJ) تفاصيل أن هذا النوع من الإجهاد يؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية للعمال.

وتتمثل الأسباب الرئيسية لهذه الأضرار في تخفيض عدد الموظفين ، وزيادة حجم العمل ، والساعات الطويلة ، والضغط الذي يمارسه الرؤساء. ولذلك ، فإن النصائح التالية من الدكتور ديفيد بوزن سيجعل عملك أكثر متعة.

1. تقليل المهام الخاصة بك. العمل كفريق وتقاسم المهام يمكن أن يقلل من حجم أو عبء العمل.

2. العثور على مكان العمل المرنة والجدول الزمني. ستزيد هذه الإجراءات من جودة حياتك من خلال تقليل الوقت المستغرق في عمليات النقل وتحقيق أقصى استفادة من ساعات العمل.

3. يدير استخدام التكنولوجيا. إن الاستخدام المفرط لرسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية يقلل من إنتاجيتك ، لذا حاول أن تشغل هذه الأساليب بأقل قدر ممكن. اجعل المحادثة أكثر عملية في وسائل الإعلام هذه بحيث تكون قصيرة وموجزة.

4. تجنب العمل الإضافي. تشير دراسات مختلفة إلى انخفاض الإنتاجية بعد العمل لمدة 40 ساعة في الأسبوع. الناس الذين يعملون لفترة أطول هم أكثر عرضة للنعاس ، المستقرة وقلة الصحة.

5. تحديد مشكلة الناس. غالبًا ما يلوث الأشخاص المسيئون منطقة العمل ويقللوا من الإنتاجية ؛ الابتعاد عنهم لتجنب الوقوع في لعبتهم.

يمكن لكل من العمال وأصحاب العمل اتباع هذه الخطوات لتحقيق بيئة عمل صحية وآمنة وممتعة. تذكر أنه ليس لديك سوى القدرة على الاستمتاع بأنشطتك بنسبة 100٪ وتحسين صحتك.
 

الطب الفيديو: 6 طرق لجعل العمل الممل أكثر متعة (أبريل 2024).