• أبريل 27, 2024

هل تبحث عن حلوى لذيذة ، ولكن هل أنت خائف من التضحية بالرقم الخاص بك؟

نحن نبدأ سنة جديدة ، لكثير من الناس ، واحد من الأغراض الرئيسية هو فقدان الوزن وبالطبع المحافظة عليه. لذلك في GetQoralHealth لدينا وصفة لك يمكنك الاستمتاع بها دون ندم كما تحتوي على فيتامين د والكالسيوم للعناية بعظامك. استمتع!

كريم BATIDA "LIGHT"

(8 حصص)

المكونات

¼ كوب من الماء المثلج

¼ كوب من مسحوق الحليب الخالي من الدسم

ما يعادل في التحلية الاصطناعية من 2 ملاعق كبيرة من السكر

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

إعداد

1) استخدم وعاء صغير وصب الماء.

2) إضافة مسحوق الحليب تدريجيا بسرعة كاملة ، حتى يكون لديه الاتساق المتوقع.

3) أضيفي تدريجيا التحلية وعصير الليمون مع التقليب.

4) يمكن أن يقدم البارد على الفراولة ، التوت ، العليق أو الفاكهة التي تختارها.

الحليب الخالي من الدسم غني بالكالسيوم ومصدر فيتامين د. وقد وثقت بعض الدراسات تأثير مفيد من الحليب في الحد من مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي وسلسلة من الاضطرابات بما في ذلك مقاومة الانسولين ، وعدم تحمل الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع شحوم الدم وارتفاع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة.

تذكر أن المبلغ الموصى به للسكان المكسيكي وفقا ل وزارة الصحة (SSA) ، من الحليب الخالي من الدسم هو من 0 إلى 500 مل في اليوم ، في الأطفال دون سن سنة من العمر لا ينصح بتناول أي نوع من الحليب ، باستثناء الأم ، في الأطفال دون سن السنة ، والأطفال دون سن 2 سنة من العمر واقترح تلاميذ المدارس فقط الحليب نصف دسم (1 ٪) أو أي الدهون. انتبه!

المحتوى التغذوي (الحليب الخالي من الدسم)

(كوب واحد من 250 مل.)

الطاقة: 86 سعر حراري.

هيدرات الكربون: 11.9 جم.

GREASE: 0.4 غرام.

البروتين: 8.4 غرام.

الكالسيوم: 302.0

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة فقدان الوزن الجديدة لـ GetQoralHealth

الطب الفيديو: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (أبريل 2024).