• أبريل 26, 2024

هل رأيت الناس في الشارع الذين لديهم بشرة من شخص أصغر بكثير منهم؟ صحيح أن الجينات تلعب دوراً مهماً ، ولكنها ليست فريدة من نوعها. نمط الحياة الذي تستخدمه يمكن أن يكون السبب الحقيقي للشيخوخة المبكرة.

الطبيب خوان كارلوس إسبين ، أخصائي في العلوم البيولوجية من جامعة مورسيا يخبرنا ، إسبانيا ، أن جسم الإنسان يتكون من 75 تريليون خلية تقريبًا ، من مائتي نوع مختلف وكل منها يؤدي وظيفة محددة. هذه بدورها تشكل الأنسجة والأعضاء مثل الجلد.

ومع ذلك ، فإن الخلايا ليست أبدية ، وهذا هو السبب في تجديد جسدنا باستمرار وقد تظهر علامات الشيخوخة المبكرة. 98 في المئة من ذرات الجسم تتجدد كل عام. يقوم به الهيكل العظمي كل ثلاثة أشهر والجلد كل 28 يومًا.

على الرغم من وجود عملية التجديد هذه ، إلا أن الجسم لا يتم الحفاظ عليه في ظروف ممتازة بشكل دائم بسبب عوامل مختلفة تشبه تآكل الخلايا مثل النظام الغذائي ونمط الحياة وبالطبع العمر.

"من اللحظة التي نولد فيها ، يبدأ الجسم بالعمر ، وبالتالي ، تصبح آليات معينة من الجسم غير متناغمة مع مرور الوقت ؛ جزئيا عن طريق علم الوراثة لكل شخص وأيضا بسبب نمط الحياة. "

وفقا لأخصائي الأمراض الجلدية ، فإن الجينات مسؤولة جزئيا عن الشيخوخة المبكرة لجلدنا ، ولكن كذلك هي بيئتنا وكيف نحرص على تجنب التجاعيد . ليس هناك جرعة سحرية تتجنبها التجاعيد ، ولكن هناك طرق لتأجيلها.

أسباب ظهور التجاعيد

1. الإهمال

يتميز الجلد الشاب بحزمه ونسيجه ورطوبته الطبيعية. مع مرور الوقت يتأثر جلدنا بالبيئة وعدم الاهتمام.

تجنب ذلك: اغسل وجهك قبل الذهاب للنوم ثم استخدم كريم مرطب. يزيل هذا الإجراء البسيط الشوائب الملتصقة بالجلد ويبقيها رطبة خلال الليل.

2. الحلاقة غير لائقة

صحيح أن حليق يوميا يحفز تجديد الخلايا ، ولكن من أجل أن يحدث ذلك يجب أن يتم مع المنتجات والإجراءات الصحيحة وإلا فإن الجلد سوف تظهر علامات الشيخوخة المبكرة: سوف تجف وتتلف.

تجنب ذلك: قبل حلاقة ترطيب الجلد ، ثم تطبيق كريم الحلاقة والسماح لها بالتصرف لمدة دقيقتين ، يحلق مع شفرة حادة ، دون سحب الجلد ، وفي النهاية تطبيق مرطب مرطب. (لا تستخدم الكحول أو محلولًا مطلقًا.)

3. الإجهاد

ضغوط ثابتة ضارة على الجلد لأنها تبقي عضلات الوجه مشدودة ، وهذا يولد مظهر التجاعيد كنت سابقا لأوانه. الاكتئاب والحزن في السن لنا.

تجنب ذلك: مارس نشاطًا رياضيًا بعد يوم العمل لتقليل مستويات التوتر التي تتعرض لها في المكتب.

4. العادات السيئة

كما أن الاستهلاك المفرط لمنتجات مثل الكحول والسكر والكافيين يضر بعضونا الأكبر: الجلد. السبب الرئيسي هو أن جميعهم يولدون الجفاف ويؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

تجنب ذلك: تستهلكها مع الاعتدال.

5. الحماية من أشعة الشمس

التعرض المفرط للشمس هو أحد العوامل الرئيسية التي تولد الشيخوخة المبكرة للجلد. ال الأشعة فوق البنفسجية تجف الطبقة الخارجية وتسبب الجفاف.

تجنب ذلك: كل يوم ، قم بتطبيق واقٍ من الشمس لا يقل عن 30 درجة حرارة شمسية في الصباح وبعد الظهر.

6. عدم كفاية النظام الغذائي

حمية اليويو ، التي تكسب وزنك فيها ، تتسبب في فقدان عضلات وجلد الوجه لهجتها وتبدو مترهلة. وبنفس الطريقة ، لا يوفر نقص العناصر الغذائية العناصر الضرورية للحفاظ على البشرة ناعمة وفي حالة جيدة.

تجنب ذلك: تأكد من تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. توفر لنا الفواكه والخضروات هذه العناصر الغذائية القيمة ومن المهم تضمينها في نظامنا الغذائي.

7. الترطيب

عدم أخذ كمية كافية من الماء ضار مثل الإفراط في التعرض لأشعة الشمس. عندما نكون صغارًا ، يصبح الجلد أكثر رطوبة ، ولكن على مر السنين ، ونتيجة للعوامل الخارجية ، مثل التلوث ، فإنها تتسبب في فقدان الماء.

تجنب ذلك: يعتبر الماء الذي يتم تناوله أو الغذاء (في الخضروات والفواكه النيئة) هو المرطب الأكثر قيمة. يحتاج جسمك للماء ، والجفاف يلاحظ أولاً على الجلد.

8. التدخين

تمنع السجائر كمية الكولاجين التي ينتجها جسمك لشفاء الجروح وإصلاح الجلد التالف. لذلك يتم إعاقة تجديد خلايا البشرة وستبدأ أولى الخلايا في الظهور التجاعيد كجزء من الشيخوخة المبكرة.

تجنب ذلك: لا تدخن أو تصبح مدخنًا سلبيًا.

الطب الفيديو: طبيب الحياة - تعرف على 5 طرق طبيعية تخلصك من خطوط الوجه والتجاعيد (أبريل 2024).