الرقص العربي يساعدك على الحفاظ على لياقتك

• أبريل 27, 2024

ال رقص عربي الشرقية هي رقصة حسية وموحية تقوم على الحركات السلسة والمموجة حيث يشارك الجسم كله ، على الرغم من أن أكبر حركة تقع في الورك والبطن والحوض.

ال رقصة عربية شرقية ، والمعروف أيضًا باسم "رقص "إنه يجلب العديد من الفوائد لصحة المرأة. مساعدة حرق السعرات الحرارية ولهجة العضلات من البطن والذراعين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن تنسيق الجسم ويقلل من إجهاد . GetQoralHealth يذكر أدناه فوائد رقص عربي .

الفوائد المادية

القضاء على السعرات الحرارية : العديد من الدراسات تشير إلى أن رقص شرقي حرق بين 250-300 السعرات الحرارية لكل ساعة يعتبر انضباطا فعالا ل تفقد الوزن ونغمة العضلات البطن.

تقليل التوتر العضلي : بسبب العمل المنفصل لكل جزء من الجسم مثل الورك والصدر والصدر والكتفين والرأس وما إلى ذلك ، يسمح بالمرونة والتنسيق ؛ والقضاء على عقدة التوتر التي تشكلت من قبل إجهاد أو التعب الجسدي أو عدم ممارسة بعض التمارين العضلات .

يخفف من آلام الحيض : ثبت علمياً أنه بفضل حركات الحوض "تدليك "الداخلية في هذا المجال يقلل من ألم الحيض .

شاكيرا هو واحد من الفنانين الدوليين الذين يمارسون رقص عربي الشرقية؛ في الفيديو التالي شاهد كيف تتحرك الوركين:

تحسين الصحة الجهاز الهضمي: الحركات التمويضية لصالح الهضم ومنع الإمساك .

فوائد عاطفية

القضاء على الإجهاد: إنه يثير الفك الجسدي والنفسي والعقلي الذي يدفع إلى إحداث تغييرات في المواقف ، والشعور بالمزيد من الأمن قبل الحياة.

مساعدة في التعبير عن العواطف: وهي تعمل مع المشاعر مثل الحزن والفرح والحلاوة ، والتي تنعكس في الجسم. إنها رقصة تترجم ما يحدث داخل من يمارسونها. إن التعبير عن المشاعر يمنح الإحساس بالراحة والطمأنينة والانسجام.

تعزيز الإبداع: ال رقص عربي القيم الشرقية القدرة على الارتجال ، لخلق ، للتعبير عن المشاعر. إنها وسيلة "لإخبار قصة" ، وعفوية القيم ، والتي لا تحدث في جميع الرقصات ، وأقل بكثير في الحياة الاجتماعية. لا تنتظر أكثر! تحرك الورك وتحسين صحتك.