• أبريل 26, 2024

ال تأمل إنها تقنية ممتازة استرخاء التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة في علاج تفقد الوزن أو الحفاظ على الوزن المناسب.

هذا لأن تأمل يزيد من حالة الوعي ويقلل من فرص إعطاء نفسك للأكل من خلال العواطف. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسمح لك أن تكون أكثر انتباها إلى ما تفعله ويجعلك أكثر بكثير من صنع القرار الخاص بك.

على سبيل المثال ، إذا قمت بتحليل كيف يتفاعل جسمك عندما تستهلك وجبة عالية الدهون أو عند تناول طعام زائد ، ستكتشف أنك تشعر بالخدر ، الكسل وأن تفكيرك يصبح مشوشًا.

تصور وحرق الدهون

داخل تأمل ، يمكنك اللجوء إلى هذه التقنية (عرض ) ، والتي تستخدم الخيال للتأثير على العمليات الفسيولوجية.

في مقابلة مع GetQoralHealth , مارثا سانشيز نافارو وخبير في الصحة والرفاهية يخبرك كيفية تحقيق ذلك:

"يمكنك تصور نفسك في مرآة مع صورة ظلية تريدها ، بفضل الخيال ، يمكنك" رؤية "كيف أن مناطق الجسم التي لديها المزيد من الدهون تختفي وتدريجيًا" تخيل "الرقم النحيل الذي تريد تحقيقه."

وفقا لخبراء التصور ، عندما تنظر في المرآة ، يتطور الشعور بالرفاهية التي تساعدك على أن تكون أفضل مع نفسك.

"أنت تدرك أنه إذا أردت ، يمكنك إنقاص وزنك وتحسين صحتك ونوعية حياتك. تصور مفيد كأسلوب وقائي وكدعم في استعادة أي مرض ".

الدماغ والوزن

يقترح بعض المتخصصين ، إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للقيام به ممارسة أو اتباع نظام غذائي للحرف ، يمكنك اللجوء إلى قوة العقل .

عندما توجه أفكارك بشكل مناسب ، ستتمكن من تقليل الرغبة في الطعام وإعطاء إجابات للتحكم الغدي. وهناك مناطق محددة في الدماغ تتحكم في الطريق استقلاب الطعام . يدرس الأطباء العديد منهم ، لكن من المعروف أن وظائف الغدد يتحكم بها العقل.

لذلك ، إذا كنت تتحكم في عقلك ، يمكنك إدارة وظائف الغدد. ال تأمل في الحياة اليومية يتطلب الوقت ، والإيمان في ما تفعله وتكون ثابتة.

عندما يصبح التصور جزءًا من روتينك اليومي ، سوف تكتشف أنك ستتمكن من مواجهة أي موقف مجهدة بشكل أفضل ، حتى تلك المرتبطة مباشرة بإغراء الوقوع قبل الأطعمة غير الملائمة لصحتك.

الطب الفيديو: أفضل مشروب لحرق الدهون | في دقيقتين (أبريل 2024).