فيديو. إنقاص الوزن بماء بلاك بيري

هل تريد أن تفقد وزنك ولكنك تعتقد أنك مضطر للتضحية بالعديد من الأطعمة لتحقيق ذلك؟ هذا هو واحد من الأساطير التي يتم إنشاؤها حول الوجبات الغذائية. ومع ذلك ، ما يجب أن تعرفه هو أنك تحتاج فقط إلى تغيير عادات الأكل لتحقيق ذلك ، مثل دمج المزيد من الفواكه مثل بلاك بيري.

وفقا لدراسة لل كلية الزراعة بجامعة أرسطو مثل الفواكه الصغيرة ثمر العليق فهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعدك على النظر إلى الأصغر سنا ، ولكن أيضا فقدان الوزن.

كيف يشرح لك ديا كانو ، مديرة تحرير GetQoralHealth في فيديو نصائح لإنقاص الوزن ، مضادات الأكسدة والألياف من العليق تخفّض تلك الكيلوغرامات التي لديك إضافية.

ال المواد المضادة للاكسدة أنها تسهل عملية الهضم في نفس الوقت الذي تحمي خلاياك من آثار الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استهلاكها دون الشعور بالذنب لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ولها كمية كبيرة من المياه ، والتي ترضي شهيتك بطريقة صحية.

ال USDA National Nutrient Database ويوضح أن كوبًا من العليق يساوي استهلاك 62 سعرة حرارية. وأنت كيف تستهلكها؟


الطب الفيديو: Benefits Of Blackberries: From Weight Loss To Boosting Immunity (شهر اكتوبر 2021).