قد تكون أيضا مهتمة: هل السعادة لا تدوم إلى الأبد؟

من الجيد دائماً القيام بعمل جيد للآخرين ، كعمل بسيط يولد ابتسامة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ولتحفيزك ، عليك أن تعرف أن هناك فوائد كبيرة لوجودك ودي ل الصحة .

وفقا لدراسة قام بها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية القيام بأشياء جيدة للناس يولد زيادة كبيرة في المزاج الإيجابي من ينفذها.

 

قد تكون أيضا مهتمة: هل السعادة لا تدوم إلى الأبد؟

 

أكثر من مجاملة

قد يكون هذا واضحًا ، لأن الابتسامة الممتنة ترفع مستوى روعتك حالة نفسية . ولكن هناك فوائد أخرى ودي يعود لك كشكل من أشكال "مكافأة" في حياتك الصحة . نقدم لكم بعضًا ، حتى يحفزوك.

1. أنت أكثر سعادة Begoña García Larrauri أستاذ قسم علم النفس من جامعة بلد الوليد ، يشرح أن الحقيقي لطف إنه يتعلق باحترام الآخر ، بحيث يبقى أي شخص طيبًا خاليًا من الأفكار المسبقة والتوقعات والمعتقدات تجاه الناس. باختصار ، هو أكثر من ذلك سعيد .

2. اعتني بقلبك ديفيد ر. هاملتون ، علم النفس ومؤلف "كيف يمكن لعقلك شفاء جسمك" ، يشرح أن أفعال اللطف تحرر أكسيد النيتريك التي توسع الأوعية الدموية تقلل ضغط الدم هذا يحمي قلب من الأضرار.

3. طول العمر. عند تنفيذ أفعال لطف ، وخاصة من سن مبكرة جدا ، يمكنك الحصول على آثار إيجابية إضافية ، سواء في تحقيق الذات الخاص بك وفي الصحة البدنية و كآبة وينخفض ​​حتى يتم تأخير الوفيات ، يشير ستيفن بوست باحث في مدرسة جامعة كيس ويسترن ريزيرف للطب .

4. الطاقة الطبيعية. آلان لوكس مؤلف "قوة الشفاء من القيام بعمل جيد" ، يوضح أن الناس يبلغون عن إحساس جسدي مختلف عند قيامهم بأعمال لطف . يذكر الكثيرون أنهم يشعرون بالكامل قوة والهدوء وبصورة أفضل إحترام الذات .

5. تحسين دماغك. تفعل أشياء جيدة تولد السيروتونين وهو ناقل عصبي يعطي الشعور بالرضا والرفاهية. مما يعني أنه يغير دماغ يقول بطرق تجعلك تشعر بتحسن ، بطبيعة الحال لارا هونوس ويب ، مؤلف علم النفس من "الاستماع للاكتئاب" .

قم بتنفيذ الأعمال التي لا يهتم بها الناس من حولك ، بالإضافة إلى إعطائك فوائد الوجود ودي ل الصحة ويساعد على تحسين التفاعل الاجتماعي والعلاقات ، وهو موضوع نحتاج إلى تحسينه. لا تظن؟