5 نصائح لبدء التشغيل
مارس 2024
من الجيد دائماً القيام بعمل جيد للآخرين ، كعمل بسيط يولد ابتسامة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ولتحفيزك ، عليك أن تعرف أن هناك فوائد كبيرة لوجودك ودي ل الصحة .
وفقا لدراسة قام بها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية القيام بأشياء جيدة للناس يولد زيادة كبيرة في المزاج الإيجابي من ينفذها.
قد يكون هذا واضحًا ، لأن الابتسامة الممتنة ترفع مستوى روعتك حالة نفسية . ولكن هناك فوائد أخرى ودي يعود لك كشكل من أشكال "مكافأة" في حياتك الصحة . نقدم لكم بعضًا ، حتى يحفزوك.
1. أنت أكثر سعادة Begoña García Larrauri أستاذ قسم علم النفس من جامعة بلد الوليد ، يشرح أن الحقيقي لطف إنه يتعلق باحترام الآخر ، بحيث يبقى أي شخص طيبًا خاليًا من الأفكار المسبقة والتوقعات والمعتقدات تجاه الناس. باختصار ، هو أكثر من ذلك سعيد .
2. اعتني بقلبك ديفيد ر. هاملتون ، علم النفس ومؤلف "كيف يمكن لعقلك شفاء جسمك" ، يشرح أن أفعال اللطف تحرر أكسيد النيتريك التي توسع الأوعية الدموية تقلل ضغط الدم هذا يحمي قلب من الأضرار.
3. طول العمر. عند تنفيذ أفعال لطف ، وخاصة من سن مبكرة جدا ، يمكنك الحصول على آثار إيجابية إضافية ، سواء في تحقيق الذات الخاص بك وفي الصحة البدنية و كآبة وينخفض حتى يتم تأخير الوفيات ، يشير ستيفن بوست باحث في مدرسة جامعة كيس ويسترن ريزيرف للطب .
4. الطاقة الطبيعية. آلان لوكس مؤلف "قوة الشفاء من القيام بعمل جيد" ، يوضح أن الناس يبلغون عن إحساس جسدي مختلف عند قيامهم بأعمال لطف . يذكر الكثيرون أنهم يشعرون بالكامل قوة والهدوء وبصورة أفضل إحترام الذات .
5. تحسين دماغك. تفعل أشياء جيدة تولد السيروتونين وهو ناقل عصبي يعطي الشعور بالرضا والرفاهية. مما يعني أنه يغير دماغ يقول بطرق تجعلك تشعر بتحسن ، بطبيعة الحال لارا هونوس ويب ، مؤلف علم النفس من "الاستماع للاكتئاب" .
قم بتنفيذ الأعمال التي لا يهتم بها الناس من حولك ، بالإضافة إلى إعطائك فوائد الوجود ودي ل الصحة ويساعد على تحسين التفاعل الاجتماعي والعلاقات ، وهو موضوع نحتاج إلى تحسينه. لا تظن؟