• أبريل 26, 2024

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة سهلة وصحية ، عليك فقط أن تجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين حرق الدهون القوية والسريعة والديناميكية.

في مقابلة ل GetQoralHealth.co م ، المدرب كارلوس فيلازكيز ، متخصص في التدريب الوظيفي في المدينة الرياضية ، يظهر لك ثلاثة تمارين حرق الدهون بسيطة تسمى القفز جاك ، وقاحة روسية والعمل على الأرض.

هذه التمارين تحرق الدهون يجب عليك القيام بها في شكل دائرى ، وهذا هو ، يجب عليك القيام بخمس مجموعات من 15 ثانية من العمل لمدة 20 ثانية من الراحة.

وأنت ، أنت على استعداد لحرق الدهون في حين يلهون؟