البقاء نشطا يساعد على النمو القديمة بسعادة

جميع سنبقى من العمر . سنوات تتراكم ابتداء من الساعة 20. هو أمر لا مفر منه مثل حياة و الموت . الاعتقاد بأن شيئًا ما سيحدث لا يعني أنه سيحدث قريبًا. ومع ذلك ، هناك من هم في الثمانين من النسيان وغير نشطين ، ويجدون صعوبة في الانتقال إلى العمل أو ممارسة الرياضة.

هذا هو تراث أنهم هم أنفسهم يحدد وعلى الرغم من الجينات التأثير على النتيجة ، لا يعني أنه لا يمكنك القيام بشيء حيال ذلك. وفقا لدراسة أجريت من قبل المؤسسة جون وكاترين ماك آرثريبدو أن الجينات ليست سوى جزء صغير من عملية الشيخوخة. الباقي يعتمد على الشخص. وهنا بعض الاقتراحات ل العمر جيدا.

 

  1. حافظ على نشاطك . الخطأ الشائع الذي نحدثه هو ربط السن بالعظام المؤكسدة وعدم النشاط. لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك. كلما كان الشخص أكثر نشاطًا ، كان ذلك أفضل ، لأن التمارين تساعد على تقوية العظام. تذكر نظرية الاستخدام وعدم الاستخدام. الجزء الذي نستخدمه أقل من أجسامنا لن ينجح.
  2. ممارسة عقلك . واحدة من الحيل لتجنب الزهايمر إنه نشاط عقلي. حل الكلمات المتقاطعة ، اقرأ الصحيفة اليومية ، كن على دراية بالأخبار اليومية ، ناقش مع الأطفال أو الأحفاد. استخدم عقلك.
  3. لديك غرض . سر آخر للشيخوخة بشكل جيد هو أن يكون لها هدف في الحياة عندما نكون أكبر سنا. ابحث عن نشاط يهمك ، هواية سابقة أو شيء جديد.


الطب الفيديو: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (أبريل 2021).