• أبريل 27, 2024

وفقا لمسح أجرته GFK 57٪ من المكسيكيين يعانون الصداع والصداع النصفي ، وهذا هو السبب في المكسيك من بين الدول الرئيسية التي تعاني من هذا المرض في أمريكا اللاتينية ، ولكن ، وراء إجهاد ما هي العادات التي تسبب الصداع؟

تحقيق من معهد جامعة USP Dexeus ، في برشلونة، يشرح أنه من الطبيعي أن التغييرات في عادات الصيف لزيادة وتيرة الصداع ، ولكن هناك بعض ما تبقى ويجب تجنب ذلك إذا كنت تريد نسيان الشرط.

أخرجهم من حياتك!

1. درجات حرارة عالية تعريض نفسك لدرجات حرارة عالية دون الحاجة إلى الماء والحماية المناسبة الصداع والصداع النصفي ، وفقا ل Sالجمعية الإسبانية لأمراض الأعصاب (SEN)

2. اشرب القهوة . الناس الذين يشربون القهوة الزائدة يعانون من الصداع العرضي أكثر، يقول التحقيق في جامعة العلوم والتكنولوجيا في النرويج ، نشرت في المجلة مجلة من آلام الصداع .

3. التعرض للشاشات . دراسة نشرت في BMC الصحة العامة يلاحظ أن الشخص الذي يتعرض لشاشة ، سواء كان جهازًا تلفزيونًا أو كمبيوترًا ، لفترة طويلة ، أكثر عرضة للمعاناة الصداع.

4. تدخين . تدخين أكثر من خمس سجائر هو عامل مهم جدا للمعاناة الصداع ، وهذا هو ، هناك علاقة مباشرة بين عدد السجائر المستهلكة وتواتر الصداع ، كما ذكر العلماء. مستشفى جامعة ماركيز دي فالديسيلا .

5. تعديلات في النوم . في فصل الصيف يتم زيادة ساعات الضوء ، وبالتالي يتم تعديل الفصل الهرموني ويتم تغيير عملية النوم ، وهو ما يعد دافعا كبيرا لل الصداع.

حتى عند السفر يجب أن تكون حذرا أيضا لتجنب الصداع لأن السبب الرئيسي هو التوتر الناتج عن إعداد الحقائب وتنظيم الرحلة وقضاء ساعات طويلة في السيارة.

عامل آخر يسبب الصداع هو استخدام حجم حمالة صدر غير صحيح ، وهذا هو ، أقواس مشدودة للغاية تهيج الجلد وتقليل الدورة الدموية ، مما يؤثر على أعصاب المنطقة والسبب الصداع .

إذا كنت تعيش في حالة ضغط دائم ، فمن الأفضل تجنب هذه العادات لتقليل الإصابة بالصداع ووضع بعض العلاجات البديلة للحفاظ على التوتر في حياتك والحفاظ على صحتك. وأنت ، كيف تمنع الصداع؟

الطب الفيديو: أشخاص أخرجهم من حياتك فوراً (أبريل 2024).