عش الغراب

إذا كنت تبحث عن إزالة التجاعيد من بشرتك ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك من الداخل.

هناك أطعمة تساعد على مكافحة الشيخوخة بفضل المواد المغذية التي تحتوي عليها.

تشير دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تأخير آثار الشيخوخة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تحتوي عليها بعض الأطعمة.

الخبراء يقولون أيضا أن انخفاض التجاعيد ملحوظ بعد الأسبوع 12.

اكتشف الأطعمة التي تساعد في مكافحة التجاعيد ومحاولة استهلاكها يوميًا لتحقيق نتائج أسرع وأكثر فاعلية.

 

عش الغراب

وهي غنية بفيتامين (ب) وهو أمر حيوي لبشرتك ، حيث أنها تساهم في صيانة الأنسجة وإصلاحها في حالة الجروح أو الحروق التي يمكن أن تسبب ندبة.

 

شمام

يحتوي على نسبة عالية من الماء ، بيتا كاروتين وفيتامين ج ، عوامل مضادة للشيخوخة الطبيعية التي تفضل الإصلاح وحالة الجلد الجيدة.

 

بروكلي

يحتوي على مكونات تحفز إنتاج الإنزيمات التي تحمي وتحسن البشرة. اكتشف الباحثون في جامعة جونز هوبكنز أن الجلد يعالج بمستخلص من هذه الخضار ويتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويتضخم بنسبة 38٪ أقل من المعدل الطبيعي.

 

زيت الزيتون

وهو يتكون من حمض ألفا لينوليك الذي يحارب جفاف الجلد ويمنع تكون التجاعيد. ويمكن أيضا أن توجد هذه الأحماض في بذور الكتان وزيت الزيتون واللوز.

 

مانجو

وهو غني بفيتامين (أ) الذي يحافظ على خلايا الجلد ويصلحها. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى جفاف الجلد المتقشر.

 

jitomate

وهو حليف كبير للبشرة لأنه يحتوي على مضاد للأكسدة يعرف باسم الليكوبين ، والذي يعيد الجلد من أضرار أشعة الشمس ، ويمنع الشيخوخة ويحرر الشوائب فيه.

 

كيوي

هذه الفاكهة هي آخر من الأطعمة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة . وهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين ، مما يساعد البشرة على أن تبدو طازجة وخالية من الشوائب.

الحصول على بشرة جديدة مع هذه النصائح ولا تنس أن تستهلك بعض هذه الأطعمة.


الطب الفيديو: طريقة زراعة المشروم (عيش الغراب) في المنزل خطوة بخطوة حتى الحصاد How to grow oyster mushroom (مارس 2024).