الضحك هو علاج لصالح الصحة

• أبريل 25, 2024

خلال الاحتفال بيوم الابرياء الابرياء ال ضحك هو العامل الرئيسي في النكات ، وإذا أضفنا إلى ذلك الفوائد التي يقدمها إلى الصحة ، سنكون على يقين من قضاء يوم عظيم.

يوفر الضحك فوائد على المستوى المادي . الطبيب النفسي ورائد في العلاج بالضحك في إسبانيا ، خوسيه إلياس يلاحظ أن الضحك يقوي قلب لأننا عندما نضحك بصوت عالٍ نتحرك 420 عضلة من الجسم ، ونرمي بين عضلات القلب.

كما يقلل من ضغط الدم لأنه يزيد من عيار الأوعية الدموية وهو يريح العضلات الملساء للشرايين ويساعد على التغلب على أي مشكلة في الجهاز التنفسي ، حيث تصل التهوية التنفسية إلى الحد الأقصى وتصل إلى أربعة أضعاف المعتاد.

في رأي الطبيب النفسي إيليا والضحك يزيد نوعية الحياة ويساعدنا علاج مكمل لجميع الأمراض. ال فوائد الضحك فهي متعددة وتمتد إلى جميع المستويات البدنية والنفسية على السواء. لكي يتعلم الخبير الضحك أو روح الدعابة هو أن يتعلم كيف يدرك الأشياء من البصريات الأكثر متعة.

على الرغم من أنه لم يتم إثباته علميا ، إلا أننا نعرف أنه عندما نكون سعداء أو سعداء ، عادة لا نواجه الكثير من نزلات البرد ، فإن الأنفلونزا تكون أكثر ليونة. وبالإضافة إلى ذلك، يخفف عسر الهضم . معظم العضلات في البطن. وقال الخبير في العلاج بالضحك إن ما يجعل الضحك هو إنتاج عصائر أكثر في المعدة ويساعدنا على تحسين عملية الهضم.

كيف يعمل الضحك في صحتنا؟

يفضل الضحك إنتاج وإطلاق مواد كيميائية حيوية مختلفة:

• الدوبامين . الناقل العصبي الذي يزيد المزاج
• السيروتونين . وهو نوع من الأندورفين له تأثيرات مهدئة ومسكنة
• الأدرينالين . يتيح لنا أن نكون أكثر يقظة وتقبلاً

في 6 يضحك 300 مرة في اليوم ، وكشخص بالغ يضحك فقط 15 إلى 20 مرة. دقيقة واحدة من الضحك تساوي 45 دقيقة من الاسترخاء ، كما يقول عالم النفس ورائد في العلاج بالضحك ، خوسيه إلياس.

المصدر: Europapress

الطب الفيديو: فوائد الضحك على الصحة (أبريل 2024).