5 أشياء تكسبها عند أكل romeritos

• أبريل 26, 2024

Romeritos هي واحدة من المكونات النموذجية لعيد الميلاد وهي خيار ممتاز للنباتيين أو أولئك الذين لديهم السيطرة على مستوى الكوليسترول.

ال سكرتير الزراعة والثروة الحيوانية والتنمية الريفية ومصايد الأسماك والأغذية (SAGARPA) يشير إلى أن المقاطعة الفيدرالية هي المنتج الرئيسي ل romeritos مع ما يقرب من 140 طن.

وفقا ل أمانة التنمية الريفية romeritos (روسمارينوس sp) لديها قيمة غذائية عالية: فيتامين B2 والحديد والبوتاسيوم وفيتامين C. لذلك في GetQoralHealth نقدم لك 5 أشياء تكسبها عن طريق استهلاك romeritos ليس فقط في عيد الميلاد ، ولكن في يومك إلى الحياة اليومية.

1. صحة العظام . أنها تحتوي على الكالسيوم. الكالسيوم هو معدن ذو أهمية كبيرة في الجسم لتشكيل عظام وأسنان صحية ، بالإضافة إلى المشاركة في استقبال الإشارات العصبية.

2. وزن صحي. تحتوي على الألياف. الألياف يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء ، ويكافح الإمساك وينظم أيضا مستوى السكر والكولسترول في الدم.

3. صحة الجلد والبصر. أنها تحتوي على فيتامين أ وجيم. فيتامين (أ) يحافظ على صحة الجلد والبصر ويساعد أيضا في الحفاظ على نظام المناعة. يحتوي فيتامين C أو حامض الأسكوربيك على خصائص مضادة للأكسدة ، ويولد مقاومة للعدوى ويساعد في الشفاء.

4. هيكل الجسم. تحتوي على البروتين. البروتينات لها وظيفة هيكلية في الخلايا والعضلات والأعضاء. وهي واحدة من المغذيات الأساسية الثلاثة وتتكون من الأحماض الأمينية.

5. الأكسجة. يحتوي على الحديد. يشارك الحديد في تكوين الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الدم والتي تسمح بتأسيس السلسلة التنفسية.

وفقا ل مكتب المدعي العام الاستهلاكي الفيدرالي (PROFECO) على الرغم من أن اللحوم يمكن أن تكون طعامًا مغذيًا ، فهناك أيضًا خيارات "نباتية" لإعداد الأطباق التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسيةاستمتع بالعناية بنفسك!

الطب الفيديو: 5 أشياء نفعلها يوميا بشكل خاطئ (أبريل 2024).