5 مخاطر اتباع نظام غذائي عديم الفائدة

• قد 7, 2024

في الآونة الأخيرة ، اعترفت النحاتة كيم كارداشيان صراحة أنها غير راضية عن جسدها ، إلى الحد الذي تشعر فيه بالرضا ، عندما يكون لديها جلسات تصوير أو أحداث مهمة ، تلجأ إلى اتباع نظام غذائي من الصدمة ، والذي يتمثل في الحد من تناول الطعام مرة واحدة. نوع من الطعام.

ما يتجاهله كيم هو أنه على الرغم من أن فعالية هذا النوع من الغذاء واستخدام الملابس السحرية لها تأثير فوري ومشجع ، إلا أن هذا يحدث لفترة وجيزة ويولد خمسة مخاطر صحية مثل:

1. التعديلات في الأيض
2. تخفيض كتلة العظام
3. الضرر الشديد للأعضاء الداخلية
4. فقدان مياه الجسد
5. اللياقه و الهلل

هذه هي المشاكل الرئيسية التي تؤدي إلى الخضوع لنظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتشغيله بالكامل ، كما يقول الطبيب كارمن سانشيز مورا ، عالمة أحياء في الجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك (UNAM).

القلق ، لا يسيطر عليك

سمة من أولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي يخسره الوزن هو أنهم يعانون قلق لأنهم يريدون التخلص في وقت قصير من تلك الكيلوغرامات التي استغرقوا سنوات للحصول عليها.

هذه اللعبة من الخسارة واكتساب الوزن ، بالإضافة إلى محاكاة الملابس التي تضغط على الجسم ، تمثل خطرًا خطيرًا لأنها تسبب أضرارًا على مستوى القلب والأوعية الدموية والوظائف الحيوية للكائن الحي.

مزيد من الرفاه ، أقل وهم

إن تحقيق الجسد المثالي له مفتاح وبساطة ممارسة بعض النشاط البدني ، الذي يعجبك أكثر ويجعل من السهل القيام به بشكل متكرر ، من المشي ، إلى ممارسة الرقص ، الكابويرا ، الغزل , اليوغا أو بيلاتيس الذي يناسب طريقتك ووقتك المتوفر والقدرات البدنية.

إذا كنت ترافق أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا ولا تمثّل ، يجب عليك حرمان نفسك من أي طعام ، باستثناء مسألة حماية لصحتك وبواسطة وصفة طبية ، ستحصل على الأمان الذي ستحدده بالشكل دون أن تطمح لأن تبدو مثل أي شخص والاستمتاع الكامل بالصحة والقوة. "مبدأ الصبر هو البدء مع الذات" . إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، فاكتب إلى bojorge@teleton.org.mx

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة