أفضل 10 الأطعمة السريعة

• أبريل 19, 2024

الكفاح ضد السمنة وزيادة الوزن في بلدان مثل المكسيك أو الولايات المتحدة ، يعتمد أساسًا على تعزيز عادات حياة أفضل.

ومع ذلك ، غالبا ما تتأثر هذه الثقافة بطريقة ملحوظة من قبل الوجبات السريعة وليس فقط مطاعم الوجبات السريعة ولكنها تبدأ من نفس المنازل.

لذلك ، وفقًا لمركز العلوم في الولايات المتحدة ، نقدم لك أفضل 10 أطعمة من أكثر الأطعمة التي تؤثر على الصحة ، ليس فقط لأنها تجعلك تكتسب وزناً ، ولكن أيضًا بسبب ارتفاع مستوى الدهون الذين لديهم ، وفقا لمعلومات Health.com:

1. ستيك داون . هو طبق يحتوي على شريحة لحم الخاصرة (24 أوقية) ، يرافقه البطاطس المهروسة وكريم السبانخ. مساهمتك 2570 السعرات الحرارية و 85 غراما من الدهون المشبعة .

2. تشيز كيك. شريحة من الجبن لديها 1540 السعرات الحرارية و 59 غراما من الدهون المشبعة .

3. العصائر. إذا كان إعداد هذه تحتوي على الآيس كريم والمكسرات والبراوني والحلوى والكراميل ، يمكن أن تصل إلى 1590 السعرات الحرارية لكل خدمة و 42 غراما من الدهون المشبعة .

4. الحصول على Stuffe . صحن مصنوع من الجبن بروفولوني وكرات اللحم في صلصة مارينارا. وبالإضافة إلى ذلك ، فقد صلصة مع لمسة من الفلفل الأحمر و fettuccine مع كريم جبن بارميزان. يساهم 1520 السعرات الحرارية والجرام 43 من الدهون المشبعة .

5. الانهيار. ساندويش مع جبنة موتزاريلا تقدم مع بطاطا مقلية يحتوي على 1260 السعرات الحرارية و 21 غرام من الدهون المشبعة.

6. همبرغر مع لحم الخنزير المقدد المدخن. حصة واحدة تحتوي على 1250 السعرات الحرارية و 42 غرام من الدهون المشبعة ناهيك عن أن نسبة الصوديوم فيها ضارة للغاية ، حيث تصل إلى 1590 ملليغرام.

7. فرايد دجاج. يساهم تقديم ست قطع من الدجاج المقلي ، كما هو مذكور في مطاعم الوجبات السريعة ، بنحو 1500 السعرات الحرارية حسب التوابل الخاصة بك.

8. الدونات. يحظر عليهم لأنها تحصل على الدهون جدا ومليئة الدهون "عبر" والتي هي الأكثر ضررا لل قلب . يمكن أن تصل إلى 1200 السعرات الحرارية .

9. هوت دوج وبانديريلاس . لكونك طعام مقلي في صيغه المختلفة ، وكذلك للتضاريس والصلصات والتوابل ، يمكن أن يكون لديك ما يصل إلى 900 السعرات الحرارية وفقط أكثر من 15 غراما من الدهون كل جزء.

10. المقلية جزء ، مثل تلك الموجودة في المطاعم ، يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 800 السعرات الحرارية ، خاصة إذا كان مصحوبا بالصلصات أو الجبن. مستوى الصوديوم الخاص بك مرتفع جدا.

تذكر أن فائض هذه الأطعمة يمكن أن يسبب أضرارا بالغة قلب لأن شحم و الكولسترول، تتراكم في الشرايين ، منع تشغيلها الصحيح. لذلك ، إذا كنت تحب هذا النوع من الطعام ، فمن الأفضل تجنب تناوله في كثير من الأحيان.

الطب الفيديو: أفضل 10 مطاعم عالمية (أبريل 2024).