5 تمارين للحصول على جنس أفضل

• أبريل 26, 2024

كلنا نعرف أن ممارسة من الأساسي أن تبقينا على الشكل ، مع الوزن صحية ومنع مختلف الأمراض كما بدانة أو وزن زائد . ومع ذلك ، لديك أفضل جنس هو آخر من فوائد النشاط البدني .

يشير الخبراء إلى أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات أو القيام ببعض النشاط البدني من منزلك ، فهو يساعد على زيادة التقنية الجنسية والمرونة والمقاومة. لذلك ، هنا نقدم لك بعض تدريب التي تفضل ممارسة الجنس بشكل أفضل:

رفع الأثقال: هذا واحد ممارسة تسبب الجسم لزيادة انتاج هرمون التستوستيرون والذي هو هرمون مبدأ السلوك الجنسي للذكور. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على دفع الجنس بشكل أفضل ، لأنه يحتوي على أكتاف قوية وصدر و ABS.

تمارين كيجل: زيادة المقاومة والسيطرة عليها العضلات من العانة. يمكن للأولاد استخدامها لتأخير قذف فقط من قبل رعشة الجماع . واحد منهم هو مقاطعة تدفق البول عند الذهاب إلى الحمام لمدة 10 ثوان ثم المتابعة.

اليوغا: هذه التقنية تحفز خيالك والمرونة. مع ذلك يمكنك تنفيذ جميع المواقف التي تريدها ، لذلك سيكون لديك جنس أفضل. يمكنك ممارسة المواقف التي تدعى الطاووس أو القوس.

المشي: وفقا لبعض الدراسات ، وممارسة تنفسي يمنع ضعف الانتصاب ل ، تفضل الدورة الدموية ويقلل من خطر المعاناة الأمراض القلب والأوعية الدموية. أيضا ، مجانا الاندورفين مما يساعد على استرخاء الجسم والحصول على أداء جنسي أفضل. في مقطع الفيديو التالي ، تظهر بعض الأمثلة عن التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها:

السباحة: النشاط الجنسي هو عمل مقاومة ، لذا فإن هذه الرياضة ستساعد في الحصول على أداء أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على حرق الدهون ، والذي يمنع ضعف الانتصاب.

مع هذه بسيطة تدريب سيكون لديك أفضل جنس يمكنك تخيله ، لأنك ستجدد أسلوبك الجنسي وقوتك ومرانك. بالتأكيد سوف يكون عن دهشتك شريك حياتك مع القوى الجنسية الجديدة الخاصة بك. وأنت تفعل بالفعل أي نشاط بدني؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: 5 تمارين تحسن آدائك الجنسي - حياة جنسية ولياقة بدنية عالية (أبريل 2024).