• أبريل 28, 2024

بعد جراحة القلب سوف يستغرق الأمر من ثلاثة إلى ستة أسابيع من أجل الشفاء التام وتبدأ تشعر بتحسن. لجعل العملية أسرع من المهم أن تعرف ما طعام يمكنك أن تأكل

في هذا الوقت قد يحدث أنك لا تشعر بذلك جوع وأن بعض الأطعمة لا "تسقط" بشكل جيد ، وهذا بسبب الجراحة نفسها أو الطعام الذي تتناوله. تحتاج إلى التأكد من تناول ما يكفي السعرات الحرارية والبروتينات للسماح لجسمك للشفاء والتعافي.

أولا يجب أن تأكل كميات صغيرة من طعام على مدار اليوم ، عندما يعود شعور الجوع من المهم أن تتبعه حمية صحية لقلبك. نحن نشارك بعض التوصيات من كلية الطب والصحة العامة .

1. الحد من استهلاك اللحوم

الحد من تناولك اليومي إلى 0.17 كجم. اختار اللحوم الخالية من الدهون ، وإزالة الأجزاء مع الدهون المتبقية ؛ بالنسبة للدجاج والديك الرومي ، لا تبتلع بشرتك. لطهيها ، اختر اخبزها أو شويهم.

2. تناول الحليب

لكنه يستهلك منتجات الألبان منخفض في الدهون ، مثل الحليب الخالي من الدسم واللبن الزبادي اليوناني أو الجبن.

3. تناول البويضة

مسموح لك بتناول ما يصل إلى ثلاثة صفار من البيض في الأسبوع ، يمكنك تناولها في وجبة الإفطار أو تكملة الوجبات الأخرى.

4. استخدام المزيد من المنتجات الطبيعية

كما زيت الزيتون أو الكانولا ، بدلا من النفط العادي. بالإضافة إلى المايونيز قليل الدسم والتوابل المنخفضة الدهون غير المشبعة للسلطات الخاصة بك.

5. يشمل السمك

ال أوميغا 3 ما تقدمه الأسماك جيد لقلبك. لكن حاول ألا تكون مالحًا أو مدخنًا أكثر من اللازم ؛ افضل اختياراتك هي سمك السلمون والتونة والرنجة والسردين

6. الحد من الملح

في أقل من 3000mg من ملح في اليوم حتى لا تتجاوز الجرعة الانتباه إلى التسميات من الأطعمة منخفضة الملح للتحقق من المبالغ ، والحد من تناولك الأطعمة المصنعة .

7. حدد الحلويات الصحية

تعال وجبات خفيفة منخفضة في الدهون بدلا من المقلية ، مثل العنب البري. إذا كنت تعطي لنفسك "تذوق" أكل أجزاء صغيرة ، وحتى أفضل ، وجعل ثمار السندويشات المفضلة لديك

من ناحية أخرى ، مؤسسة القلب الاسبانية تنص على أنه يجب عليك تضمين خمس قطع من الفاكهة على الأقل يوميًا ، بالإضافة إلى طبق من نضرة أو سلطة بالإضافة إلى استهلاك 40 إلى 50 غراما من المكسرات.

الطب الفيديو: ???? Test-tube burgers and the future of meat | Earthrise (أبريل 2024).