3 تعد بإنقاص الوزن

يوميا نحن نتعرض لمنتجات لا نهاية لها و الأطعمة التي تعد بأن تجعلنا نفقد الوزن أو نحافظ عليه ، نقدم هنا 3 حقائق عن بعضها:

الآفات الصدفية:
تشير الدراسات الحديثة التي أجراها مركز الأبحاث والدراسات المتقدمة في IPN (Cinevestav) ، من قبل الباحث مرسيدس López-Pérez ، إلى أنه في التجارب التي أجريت على الفئران ، تبين أن استهلاك fructan ، وهو جزيء سكر غير قابل للهضم وجدت في الصبار ، كانت الحيوانات قادرة على انقاص وزنه. وهي لا تزال دراسات تجريبية ولكن من المتوقع أن استهلاك الفركتان يمكن أن يحارب السمنة وكذلك هشاشة العظام في البشر.

خذ 8 أكواب من الماء يومياً:
لقد سمعنا جميعنا أن شرب 8 أكواب من الماء سيعمل على إنقاص الوزن. هذه الأسطورة خاطئة. ووفقًا لأبحاث الدكتور هاينز فالتين ، أخصائي الكلى ، فإنه لا يوجد دليل علمي واضح يدعم هذه الفكرة. من الجيد شرب الماء للجسم ، لكن العديد من خبراء التغذية ينسون أننا نستهلك أيضًا جزءًا من حصتنا المائية اليومية الموجودة في الطعام. في ما تساعد المياه الطبيعية على إنقاص الوزن ، إذا تناولناها بدلاً من المشروبات الغازية.

صيام الشاي الاحمر:
الشاي الأحمر ، المعروف باسم Pu-Erh هو في الأصل من الصين ووفقاً للدراسات الحديثة التي تم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة ، فإن هذا الشاي له فوائد صحية عديدة ، خاصة أنه يمتلك خاصية قمع تخليق الأحماض الدهنية ، والتي تساعد على منع زيادة الوزن ، وبالتالي السمنة.


الطب الفيديو: 3 وصفات شوفان لإنقاص الوزن | How to Eat Oats to Lose Weight (مارس 2024).