• أبريل 26, 2024

من قال إن وجود مرض السكري هو نفس التخلص من الطعام اللذيذ من نظامك الغذائي؟

في موسم الكريسماس ، من الشائع جدًا عقد لقاءات لتناول الغداء أو العشاء مع الأصدقاء والعائلة وحتى في العمل. ما يمثل في كثير من الحالات مشكلة للأشخاص المصابين بداء السكري ، لأن نظامهم الغذائي هو نقطة أساسية للحفاظ على السيطرة على الجلوكوز.

حتى لا يحدث هذا لك ، نقدم لك بعض النصائح حتى لا تعاني هذا الموسم.

لهذا عيد الميلاد اختيار لطهي الطعام مع الدهون السائلة بدلا من تلك الصلبة.

استبدلي بالزبد والزبدة للكانولا أو زيت الزيتون ، واستخدمهما بشكل معتدل.

تجنب العسل والبطاطا المقلية والخبز الحلو.

يأكل أو يتغذى بذكاء

اختيار الأطعمة مع أقل من الدهون أو طلب جزء صغير.

تبدأ مع سلطة جيدة

قم بتخفيف كمية المشروبات الكحولية ، إذا كنت تستطيع تجنبها بشكل أفضل.

حافظ على نشاطك خلال هذه الأيام

اتبع المؤشرات الطبية إلى الرسالة.

لا يوجد سبب لعدم قضاء وقت جيد في هذا الموسم ، والتركيز على الاستمتاع بالأشخاص الذين تحبهم أكثر.

الطب الفيديو: Soignez définitivement l'arthrose en 30 min + le jus des cartilages - www.regenere.org (أبريل 2024).