ما لا يجب عليك فعله أثناء الحمل

• أبريل 27, 2024

بعد أن تكتشف المرأة أنها تتوقع طفلاً ، يبدأ عقلها في الطيران وتحدث المخاوف بسبب رعاية الحمل التي يجب أن تأخذها من أجل التطوير بنجاح.

بالإضافة إلى التغيرات الجسدية والعقلية التي تعاني منها النساء الحوامل ، يجب عليهن أيضا تعديل بعض العادات لزيادة رفاههن خلال هذه المرحلة.

هذا لا يعني أنه يتسبب في أي خطر بالغ ، ولكن هذه العناية بالحمل تعمل كإجراء للحماية حتى تستمتع بالمرحلة إلى أقصى حد ، إلى جانب العناية بصحة الأم والطفل ، ولكن ما لا ينبغي فعله خلال فترة الحمل؟

1. تجنب الأطعمة النيئة أو الملوثة بالبكتيريا. هذه لصالح تطوير الالتهابات. بعض الأمثلة هي: الأجبان لينة غير المبستر (الطازجة) ، عصائر الفاكهة غير المبستر ، والبيض الخام ، والأسماك النيئة أو اللحوم ، والمأكولات البحرية ، والفطائر ، والأطعمة المصنعة.

2. شرب الكحول. وفقا للبوابة KidsHealth ، يوصى بتجنب هذا النوع من المنتجات تمامًا ، لأن الكمية المحددة التي يمكن تناولها أثناء الحمل لا تزال غير معروفة. كميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى متلازمة الكحول الجنينية.

3. تقليل استهلاك الكافيين. تشير الدراسات إلى أن تناول أكثر من 150 ملغ في اليوم (واحد ونصف كوب) يفضل تقلصات في الرحم ويزيد من خطر حدوث الإجهاض.

إذا كان لديك صعوبة في تركها ، فابدأ بتخفيضها تدريجياً (كوبان إلى واحد) وتحول إلى خيار الكافيين. تذكر أن الكافيين موجود في القهوة ، الشاي الأسود والشاي الأخضر ، مشروبات الكولا.

4. لا تنقي فضلات القطط. من خلال القيام بذلك ، تتعرض لخطر الإصابة بعدوى تسمى داء المقوسات وتوليد مشاكل مثل الولادة المبكرة ، وتأخر النمو ، وكذلك إصابات العين أو الدماغ.

5. الحد من المحليات الاصطناعية. على الرغم من وجود دراسات تشير إلى أنه لا يوجد أي ضرر في تناول الأسبارتام ، والسكرالوز وأسيسولفام ك أثناء الحمل ، فمن الأفضل تقليل الاستهلاك.

6. تمارين عالية التأثير. قم بتغييرها لمن يعانون من تأثير ضئيل ، لذلك لن تتجاهل مظهرك وتستعد للتسليم ، إذا لم يشر طبيبك إلى خلاف ذلك. تجنب رفع الأوزان ، والجلوس المنبثقة ، وتجلس القرفصاء ، والاتصال بالألعاب الرياضية.

7. حمامات الساونا وحوض الاستحمام الساخن. الحد من الأنشطة في درجات حرارة عالية ، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الجنين. أيضا تجنب حمامات طويلة مع الماء الساخن جدا والبطانيات الكهربائية وتعريض نفسك لأشعة الشمس الزائدة.

8. مضغ العلكة. الحد من هذه العادة ، لأنها يمكن أن تضر أسنانك ، والتي هي حساسة جدا في مرحلة الحمل ؛ حتى بعض الحشوات أو الشفاء يمكن فصلها.

إذا كنت تحافظ على عادات صحية أثناء الحمل ، فستستمتع بهذه المرحلة إلى أقصى حد وسوف يكون نمو طفلك كافياً. اعتني بصحتك وصحة طفلك من الرحم!

الطب الفيديو: اعمال منزلية يجب على الحامل الحذر منها (أبريل 2024).