ما نوع إصابة العضلات لديك؟

• أبريل 26, 2024

ال جرح هم خطر في أي شخص ، الذين يقومون بنشاط رياضي طويل. هم شذوذات مؤلمة تحدث في مستوى العضلات . عادة ما تكون ناجمة عن بعض الزيادة في الجهد أو الضربة الخارجية.

في بعض الأحيان لا ندفع الكثير من الاهتمام ونترك جانبا العمل الصحيح قبل التمرين. في هذه اللحظة التي نخاطر فيها بالإصابة.

في المقام الأول ، أنواع مختلفة من إصابات العضلات يتم إنشاؤها عادة لأسباب مختلفة:

1. الزائد: تسبب بسبب تعرض العضلة ل جهد كبير
2. انكماش: إصابة متدرجة ، يتم إنتاجها من قبل الزائد من الجزء المصاب ، وذلك بسبب اتخاذ مواقف سيئة أو تجاوز الوزن. هذا الانزعاج هو ألم أكثر حدة
3. إصابات مباشرة: هذه هي الأضرار التي تحدث مباشرة على العضلات التي لديها المزيد من الجدية
4. الوجه: واحدة من أكثر الإصابات المعروفة والشائعة ؛ يحدث عندما يتم عرض العضلات ل تمدد مبالغ فيه ، يرافقه الألم. في كثير من الحالات ، ينتج الورم الدموي
5. تمزيق: هو نوع أكثر خطورة من الإصابة لأنه ينطوي على كسر من ألياف العضلات. وهو مؤلم للغاية ، وينطوي على الشلل التام للعضلات المتأثرة من خلال الضمادة والراحة ، وعادة ما يطلق أيضا القيلة .

ال إصابات العضلات ويمكن أيضا أن تصنف حسب أصلها اعتبارا من حركة، عن طريق الاستطالة أو تقصير.

تقصير:

1. التهاب العضلات مع تأثير متأخر
2. التقلصات
3. تشنجات

استطالة:

1. سلالات
2. كدمة
3. تمزق فيبريلار
4. مجموع الدموع

في المقام الأول للتعامل مع هذه مشاكل العضلات من المستحسن استخدام بعض مصدر حرارة والأكثر شيوعًا هو كيس بسيط من الماء الساخن ، والتدليك ، وحمام مع الماء الساخن ، والمراهم ، وغيرها الكثير. في حالة استمرار الانزعاج يجب عليك الذهاب مع الطبيب أو العلاج الطبيعي . 

لا تنس أنه قبل البدء في أي نوع من التمارين ، من الضروري أن تكون جيدًا تدفئة والراحة المثالية لتجنب إصابة.

الطب الفيديو: بالفيديو .. تعرف على علامات إصابة الكتف لدى الرياضيين (أبريل 2024).