5 مفاتيح لكونه شخص أفضل

بشكل عام ، لكي نكون شخصًا أفضل ، وأكثر سعادة ، يجب علينا تعزيز الجوانب الإيجابية في حياتنا والقضاء على الجوانب السلبية. كن على بينة من الحاجة إلى التغيير ولديهم قوة الإرادة لبدء ذلك ، شيئا فشيئا ، وفقا ل عالم نفسي Covadonga تشافيس ، عضو في الجمعية الإسبانية لعلم النفس الإيجابي.

في هذا المعنى ، وفقا للأخصائي ، ليكون الشخص أفضل من المهم ليس فقط أن ترغب في ذلك ، ولكن للعمل بها ؛ بطريقة محددة ، يوصى بإنشاء "خطة العمل" الخاصة بك والتي تسمح لك بإجراء التغييرات الصغيرة التي تحدث الاختلاف ، والتي يجب أن نشعر بالفخر والرضا بها.

في الخطة المذكورة ، وفقا لعلم النفس الإيجابي ، يوصى بإدراج الجوانب التالية:
 

1. تغيير الموقف . امتياز كل يوم المزاج والمشاعر الإيجابية: الفرح والضحك ، والرضا ، والمصلحة ، والحب الرومانسي ، والارتفاع ، "تدفق" ، فضلا عن أداء عمل صغير يسلط الضوء عليها.
 

2. الحزم كونك حازم أكثر من مجرد التعامل مع الأشخاص الصعبين أو التعامل مع المواقف المعقدة. إنه شكل من أشكال التطور الشخصي. ما نقوم به هو جزء من عملية تطورية أطول وأعمق ، والتطور الشخصي ضروري لأي شيء تريد تحقيقه حقًا.
 

3. الممارسات الصحية . التفاؤل ، والامتنان ، والمشاركة ، والتطوع ، والتأمل ، واليوغا ، والتمارين البدنية أو التعبير الفني هي أنشطة تسمح لنا بصحة جسدية وعقلية وعاطفية أفضل. اختر وأجري أكثر من ثلاثة منهم في الأسبوع ، وأعد برمجة عقولنا ومشاعرنا نحو نوعية حياة أفضل.
 

4. طرح أهمية للمادة. لا تملك السعادة أي نوع من العلاقة مع المتعلقات المادية. إن الإنتماء الآمن الوحيد والذي يجب أن نعتني به هو "نفسي". تعلم العيش مع ما لديك وإعطاء قيمة للتفاصيل هو مصدر أكثر قيمة بكثير من المال.
 

5. افعل ما تحب. قد يبدو مبتذلا ، وفقا لدراسة نشرتها المراكز الصحية الوطنية في الولايات المتحدة (NIH) هناك انتشار أعلى للوفيات المبكرة لدى البالغين غير الراضين عن وظائفهم أو عملهم. لكي تكون شخصًا أفضل ، اختر أن تفعل ما يسمح بالنمو الشخصي والمهني.

هناك العديد من الاستراتيجيات والنصائح لتكون شخصًا أفضل. ومع ذلك ، وفقا ل الجمعية الإسبانية لعلم النفس الإيجابي ، أحد المفاتيح الرئيسية هو أن تأخذ في الاعتبار أن السعادة هي حالة من الرفاهية الذاتية ، لذا فإن كون الشخص أفضل قد لا يكون دائمًا مرادفًا لكونك سعيدًا.
ومن ثم ، الاستمتاع بتلك الأشياء التي تجعلنا نشعر بأننا أفضل مع أنفسنا ، مع بقية العالم وفي علاقاتنا الشخصية.


الطب الفيديو: المفتاح لكل برج إكتشف مفتاح قلب كل برج من الابراج (مارس 2024).