• قد 1, 2024

كم مرة في الأسبوع تأكل اللحم الأحمر؟ لا يهم كم ، ربما يجب عليك البدء في القضاء عليه من النظام الغذائي الخاص بك. دراسة كلية هارفارد للصحة العامة والجامعة الوطنية في سنغافورة هو يفصّل أنّ هذا طعام يفضّل التطوير من نوع 2 داء سكّريّ.

البحث المنشور في المجلة جامع الطب الباطني ويوضح أن الحد الأدنى من اللحم الأحمر يزيد من خطر المعاناة من مرض السكري من النوع 2. وحتى لو تم تقليل استهلاكه ، فإنه لا يوجد فرق كبير مع النتيجة.

يصف فرانك هو ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، بالتفصيل أن هذا هو أقوى دليل على أن استهلاك اللحوم الحمراء يسهم في زيادة خطر الإصابة بالسكري.

بالنسبة للدراسة ، تم تحليل حالات 26،357 رجلاً (بين 40 و 75 عامًا) و 122،786 امرأة (بين 25 و 42 عامًا في المتوسط ​​، منها 7540 من النوع 2 من داء السكري في نهاية الدراسة).

ذكر الباحثون أنه ليس من السهل الحد من المخاطر ، من خلال استهلاك كميات أقل من اللحوم. على سبيل المثال ، خفض المشاركون في الدراسة الذين خفضوا استخدامهم بمقدار النصف في 10 سنوات من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 14 ٪.

زيادة الوزن ، المسؤولة عن مرض السكري؟

من ناحية أخرى ، فقد اقترحت العديد من الدراسات أن الزيادة في الوزن المرتبطة بتناول اللحوم الحمراء هي المسؤولة عن تطور مرض السكري. ومع ذلك ، يشير الباحثون في هارفارد وسنغافورة إلى أن هذه ليست الجاني الوحيد.

لذلك ، من الضروري أن يكون لدى الإنسان نظام غذائي متوازن ، غني بالفواكه والخضراوات واللحوم البيضاء ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، بالإضافة إلى أداء النشاط البدني. وأنت ، هل أنت مستعد للقضاء على اللحم من نظامك الغذائي؟

الطب الفيديو: أهمية اللبن في زيادة مناعة الجسم و كيف يستعمله مرضى السكري ليحموا نفسهم!!!⚕️ الدكتور عماد ميزاب (قد 2024).