7 أسباب للضحك بصوت عال

• أبريل 27, 2024

يمكن أن يكون أصله متنوعًا ، إما عن طريق الأعصاب أو التوتر أو المتعة أو الفرح ، ولكن وجوده في حياتنا اليومية أمر ضروري. ضحك ، وخاصة إذا كان بصوت عال ، لا يولد التعاطف والحب فقط ، بل يمكن أن يقدم أيضا فوائد صحية.

هذا الفعل فطري في الكائن البشري ، لا يتم تعلمه ويتم القيام به بشكل عفوي ؛ ومع ذلك ، يمكن الحصول على آثاره على الصحة بوعي. لذلك، GetQoralHealth يعطيك 7 أسباب للضحك أكثر خلال اليوم.

1. ممارسة وفقا للتحقيق الذي أجرته إنديانا كلية الطب بجامعة ولاية ماريلاند في الطب يضحك 100 مرة يعادل القيام بالتمرينات الهوائية من 10 إلى 15 دقيقة من ركوب الدراجات.

2. الأكسجة. مضاعفة الهواء يدخل الرئتين ، مما يسمح للجلد بالأكسجين أكثر. تحرك الرئتان اثني عشر لترًا من الهواء بدلاً من الستّ المعتادة ، مما يحسّن التنفس ويزيد من الأكسجة.

3. القلب يؤدي الضحك باستمرار إلى توسع الأوعية الدموية بنسبة 22٪ ، كما هو مبين في دراسة حول الأوعية الدموية جامعة ميريلاند في الولايات المتحدة.

يؤدي الفعل البسيط للضحك الصاخب إلى توسيع نسيج الجدران الداخلية للأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ، مما يقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.

4. القضاء على التوتر. عندما تضحك ، تنخفض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون يعرف باسم هرمون الإجهاد.

5. يحسن جهاز المناعة. جويرمو أورمانو أخصائي جامعة شيلي ، يشير إلى أن هذا الإجراء يسمح بزيادة في مستويات الخلايا التائية ، المسؤولة عن الدفاع عن الكائن الحي من الفيروسات والبكتيريا المختلفة.

6. مسكن ويطلق الضحك بصوت عال مادة كيميائية تدعى إندورفين (endorphin) ، بالإضافة إلى توليد نشوة خفيفة ، وتهدئة الألم أيضًا ، كما هو مبين في دراسة أجراها المتخصص روبن دنبر من جامعة أكسفورد.

7. الحد من السموم من الجسم. يتم تحفيز الكبد والطحال والبنكرياس. ويفضل الضحك أيضًا عملية الهضم ، حيث إنه من خلال زيادة عدد تقلصات الحجاب الحاجز ، يتم إنتاج تدليك داخلي يحسّن العمليات الهضمية ، مما يحفز إفراز العصارات المعدية. وبالتالي ، يساعد الضحك على تقليل الأحماض الدهنية والمواد السامة في الجسم.

فوائدها تتراوح من المادية إلى العاطفية ، لذلك ، ماذا تتوقع أن تتمتع جلسة جيدة من الضحك بصوت عال؟ جربها!

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة