• أبريل 30, 2024

لا تتبع اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن لأنك تعتقد أنك ستكون محدودة للغاية؟ هذا شيء من الماضي ، لأن هناك بعض الأطعمة لفقدان الوزن ، وذلك عن طريق الجمع بينها بشكل صحيح سوف تحصل على شخصية من الحسد.

وقد اقترحت العديد من الدراسات العلمية أن واحدة من الأطعمة التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية ورعاية صحتك بطريقة ممتعة هي الشوكولاته الداكنة. تحقق من الفيديو ، أين ديانيرا كانو ، محرر GetQoralHealth ، يشرح أسباب تناوله:

الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، ثبت علميا ، هي الفستق ، الزبادي ، نخالة الشوفان ، زيت الزيتون ، الفطر ، الخضار والخضر.

من ناحية أخرى ، فإن الباحثين من كلية هارفارد للصحة العامة التفاصيل التي عند اختيار خطة غذائية ل تفقد الوزن من الضروري أن يكون لديك أطعمة ترضيك حتى تجمعها بطريقة صحية.

على سبيل المثال ، إذا كنت تحب البروتينات في محاولة اتباع نظام غذائي حيث يسود هذا النوع من الطعام أو إذا كنت تحب الخضار جرب خيار البحر الأبيض المتوسط.

نحن ما نأكله وما نفكر به

المفتاح هو الاستمتاع بالطعام للقضاء على الشعور بالذنب وبالتالي يعمل الأيض بشكل صحيح ، وكذلك لتجنب التجاوزات.

إذا كنت تستكمل حمية متوازنة مع الأطعمة لفقدان الوزن وممارسة بعض النشاط البدني مع موقف إيجابي ، فسوف تحقق هدفك لفقدان الوزن.يمكنك ، ابتهج!

الطب الفيديو: ENG SUB |《人不彪悍枉少年 When We Were Young 2018》EP01——侯明昊、萬鵬、張耀、代露娃 (أبريل 2024).