سباق ضد الإدمان

• أبريل 25, 2024

وفقا لدراسة المعهد الوطني لمكافحة ادمان الولايات المتحدة ، وجعل ممارسة، كيف تشغيل، يمكن أن يساعد في علاج وربما الوقاية إدمان المخدرات منذ الافراج عن الاندورفين خلال النشاط البدني يمكن تعديل الاعتماد من الدماغ.

لإعادة التأهيل ، غالبا ما يضطر المدمنون للتخلي عن عادات حياتهم السابقة ، مثل العادات الاجتماعية ، بما في ذلك أي أصدقاء يستهلكون. خلال فترة تعافيهم ، لديهم الكثير من وقت الفراغ والدعم القليل ، وهذا هو الوقت المناسب ممارسة قد يكون من المفيد جدا مكافحة إدمان المخدرات.

أظهر عدد كبير من الدراسات أن ممارسة قوية يمكن أن تحفز أحاسيس السعادة والهدوء والنشوة والإبداع ، وفقا ل كارمن سانشيز مورا وماريا إميليا باير ، بيولوجيون وباحثون من الإدارة العامة لنشر العلوم في يونام.

في هذا الصدد ، يشرح المتخصصون أن هذه الأحاسيس يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات بعد القيام بنشاطات بدنية ثقيلة.

خلال ممارسة يتم اطلاق سراحهم الاندورفين والتي هي مواد طبيعية توليفها دماغ أنه ، من بين أمور أخرى ، يمكن تخفيف الألم كما يمكن فقط المواد الأفيونية ، والتي تشمل المورفين والهيروين والكوديين. ومع ذلك ، ليس لديهم الآثار الجانبية التي تجلبها العقاقير إلى الجهاز العصبي.

مناطق دماغ تشارك في الافراج عن الاندورفين لإنتاج تسكين وجدت في الدماغ و الدماغ المتوسط. ومع ذلك ، فإن استهلاك المخدرات يمكن أن تحول دون إنتاجها الطبيعي.

بالإضافة إلى التسمم والآثار الجانبية التي تنتجها الأدوية ، فإنها تمنع الشخص من الحصول على استجابة طبيعية ضد الألم والتوتر ، مما يؤدي إلى زيادة الاستهلاك والإدمان.

تعمل العقاقير وتولد ، على الأقل في البداية ، شعورًا بالرفاه ، ولهذا السبب دماغ لا يقبل بسهولة أن يتم سحب الدواء. لقد تم إنشاء تبعية يحتاج فيها الكائن الحي إلى أحاسيس التسكين والنشوة ، لكنه لم يعد قادراً على إنتاجها بمفرده. دماغ . على الأقل ، وليس في الكميات التي كانت تدار بها المواد الأفيونية أو المخدرات الأخرى مثل الكحول والتبغ.

في هذا المعنى ، كجزء من إعادة تأهيلها ، فإن مجموعات من ممارسة يمكن أن يساعد في سد هذه الفجوة ، يشرح ريتشارد براون ، أستاذ الطب النفسي والسلوك البشري في جامعة براون ومدير أبحاث الإدمان في مستشفى بتلر في بروفيدنسيا.

أيضا ، يساعد التمرين على تحسين نوعية النوم ، وهي مشكلة شائعة بالنسبة للمدمنين في المراحل الأولى من التعافي ، بالإضافة إلى الوظيفة الإدراكية ، والتي غالبا ما تؤدي إلى تدهور إدمان المخدرات.

ال ممارسة وينظم أيضا القلق، يريح العضلات الضيقة والتنفس ويغير الكيمياء الحيوية للجسم ، بحيث يتم تعديل الصحة العقلية بشكل عام.

للوصول إلى جميع الفوائد التي يروج لها ممارسة، ينصح الروتين الهوائية مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات ، والرياضة التي ترفع معدل ضربات القلب بشكل كبير. ومع ذلك ، من المهم أن نكتشف أن حاجتنا إلى التمرين لا تتجاوز حدودًا معينة ، وإلا فإنها قد تولد إدمانًا لها.

الطب الفيديو: ٩- كل ما تعرفه عن الإدمان غير صحيح! #شسالفة (أبريل 2024).