• أبريل 25, 2024

الإبداع والتنوع في المطبخ هي عناصر يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزنك وتحسين صحتك الجسدية والعاطفية. مثال على ذلك أطباق مصنوعة من الهليون ، والمواد الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة.

فوائد الهليون متنوعة. مصدر الألياف ، هي الخضراوات الغنية في الجلوتاثيون ، ومضادات الأكسدة ومعترف بها المضادة للسرطان ، والصابون ، والمركبات الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيا التي يتم التعرف عليها على أنها نشاط مضاد للورم ضد خطوط الخلايا السرطانية المختلفة.
 

قد تكون مهتمًا أيضًا: الهليون مقابل مخلفات

رضاء لذيذ ...

واحد من أفضل الخيارات الطهوية لنكهته ومساهمته في اتباع نظام غذائي صحي هي الهليون ، وخاصة الساقين والبراعم ؛ لكن ما هو الطبق الذي تصنعه مع هذه؟ GetQoralHealth من خلال البرنامج السلسلة الثالثة ، الحياة والمنزل ، مع رئيس الطهاة مونيوز ، نقدم الوصفة التالية. تحقق من الفيديو!

المعكرونة مع الهليون ، لحم الخنزير serrano والبيض

المكونات

المكرونة المتكاملة

شرائط لحم الخنزير سيرانو

نبات الهليون

بيضة

ثوم

زيت الزيتون

من بين الفوائد الأخرى للهليون هو حمض الفوليك ، والتي تحتوي على مستويات عالية. هذا العنصر ضروري لتشكيل البروتينات الهيكلية والهيموجلوبين. وهو أيضًا جزء أساسي لتوليف البيورينات ، وهي مركبات تشكل جزءًا من النيوكليوتيدات والمواد الموجودة في الحمض النووي.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، ولكن قبل كل شيء دمج جميع الأطعمة الغنية بالمغذيات والفيتامينات والبروتينات ، هو العنصر الرئيسي لتحسين الصحة.