5 أسباب لعدم الاعتناء بك في العام الجديد

• قد 6, 2024

1. لا تفعل اليوغا

من يحتاج للراحة من ضغوط عطلة ديسمبر؟ من المعروف أن ممارسة اليوجا العادية تعتبر علاجية. فهو يساعد على إدراك وضع الجسم ومحاذاة وأنماط الحركة. يجعلك أكثر مرونة ويساعد على إرخاء عضلات الجسم المجهدة. لذلك إذا كنت تريد حقا الحفاظ على عقل جامد ومربك ، نسيان اليوغا.

2. استمتع الكرسي ، لا تعمل

تظهر العديد من الدراسات أن الجمع بين ممارسة القلب والأوعية الدموية (مثل الجري) والنظام الغذائي السليم هو أنجع وسيلة لفقدان الوزن.

وفقًا لجامعة فاندربليت ، يعمل الجري على خفض ضغط الدم ويحافظ على مرونة الشرايين ، لذا فهي تتوسع وتتقلص أكثر من المعتاد ، مما يسمح بتدفق الدم بشكل صحي. يعمل الجري على فقدان الدهون في الجسم ويسمح بحرق 100 سعر حراري لكل 1.5 كلم تسافر. ولكن من الذي يريد التخلص من هذا cocksucker القليل من الدهون في وسطه؟ إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالوزن الزائد من العطل في الاعتبار ، لا تقم بتشغيل.

3. السكر كل شيء

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والسكر يسمح فقط للناس بالعيش لفترة أطول والحصول على نوعية حياة أفضل. تشير الدراسات إلى أن أحد العوامل الرئيسية في نظام التنظيف الخلوي هو تقليل السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أن إعداد الأطباق المليئة بالسكر سيوفر لك ألم العيش لسنوات عديدة.

4. لا تأكل الفطور

وجبة الإفطار التي تشمل الحبوب ، مثل القمح والذرة والشوفان والأرز والمنتجات المشتقة منها ، هي جزء أساسي من اليوم ، لأنها مصدر مهم للكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ولكن إذا كان هدفك هو أن تعيش متعبًا وبدون طاقة خلال النهار ، فحاول تجنبها. كن حذرا مع الزبادي ، كما يشير العديد من خبراء التغذية أنه بديل جيد لاستهلاك الحليب عندما لا يمكن القيام به بشكل طبيعي قضايا الهضم.

5. التفاف كل ليلة

لكي يتمتع الشخص بنوعية الحياة والبقاء بصحة جيدة ، من الضروري أن يستريح الجسم ، لأنه خلال نوم جيد يتم تنفيذ العديد من العمليات الأيضية التي يحتاج الإنسان إلى الشعور بالراحة. لهذا السبب ، إذا كنت تريد إظهار بعض التجاعيد الجميلة والجلد الجاف ، فكل ما عليك فعله هو عدم النوم.

الطب الفيديو: كيف تفهم قطتك بشكل أفضل؟ (قد 2024).