• أبريل 26, 2024

"20 دقيقة أخرى ، من فضلك." هل هناك شخص لا يفكر في ذلك عند سماع الإنذار؟ في حالة المرأة ، العلم في جانبنا ويعطينا الإذن بالنوم أكثر منهم. السبب: نظام دماغنا أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى المزيد من الراحة .

هذا ما تؤكده دراسة أجراها مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو (المملكة المتحدة) ، والتي تفصّل أسباب حاجة النساء إلى نوم أكثر من الرجال .

يمكنك أيضا أن ترى: 6 أساطير تغفو

لمزيد من النشاط ، وأكثر راحة

"المرأة تميل إلى أن تكون تعدد المهام . يفعلون أشياء كثيرة في وقت واحد وأكثر مرونة. ويقول البروفيسور جيم هورن: "إنهم يستخدمون أجزاءً من دماغهم أكثر من الرجال ولهذا السبب يجب أن يكون وقت نومهم أطول".

أيضا ، إذا لم نكن في مرحلة النوم العميق ، فإننا نميل إلى الاستيقاظ إذا سمعنا بعض الضوضاء أو إذا اتصل بنا أحد في منتصف الليل ، وهو أمر لا يحدث للرجال كثيرًا.

وسبب آخر. عندما ينام شخصان معًا ، من يزن أقل في كثير من الأحيان النوم أسوأ ونحن نعلم بالفعل أن المرأة عادة ما تزن أقل من شركائنا.

كم نحتاج أكثر؟

إذا كنت ترغب في سماعك بأنك تنصحنا بالنوم بضع ساعات أخرى ، فإننا نشعر بأنك تمنحك أخبارًا سيئة. مع 20 دقيقة أكثر مما يكفي.

ولكن القيام بذلك أمر مهم للغاية ، لأنه ، وفقا للدراسة ، "في حالة المرأة ، يرتبط النوم بشكل سيء التوتر النفسي والعداء والاكتئاب والغضب ". من ناحية أخرى ، هذا لا يحدث للرجال الذين ينامون أقل.

و هو عندما ننام ، نسمح للدماغ أن يتعافى و يرتاح ، خصوصا قشرة المنطقة المسؤولة عن الذاكرة واللغة والخيال والفكر وصنع القرار.

أنت تعرف بالفعل غدا دع صوت التنبيه لمدة 20 دقيقة أخرى. العلم واضح: النساء بحاجة إلى مزيد من النوم.

لأنك قرأت هذا ...

يزيل الإمساك مع الماكا

أول الحيض يحدد الأمراض الخاصة بك

5 آثار عاطفية تميز حياتك

تجنب الرجال استخدام الواقي الذكري مع النساء الجذابات

الطب الفيديو: راحة الحجاج بالفستق الحلبي طريقة عمل الراحة الحلبية بطريقة الصحيحة مع رباح محمد ( الحلقة 294 ) (أبريل 2024).