إن التحدث عن نفسك يعزز من تقديرك لذاتك

• أبريل 27, 2024

تحقيق حديث نشره وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم يقترح أن يتحدث الناس عن أنفسهم خلال محادثة لأنهم يجدون أنها مجزية ، مما يحسن بها الصحة العاطفية .

وفقا للبوابة CNN.com يقضي الأشخاص 30 و 40٪ من المحادثة العادية للتحدث عن أنفسهم ، بينما يتم التعبير عن النسبة المئوية إلى 80٪ عند التعبير عنها عبر الشبكات الاجتماعية.

ذكر المتخصصون أن الحديث عن النفس ينشط الآليات العصبية والمعرفية المرتبطة بالإشباع. القدرة على التعبير عن المشاعر ونقل المعلومات يقوي إحترام الذات .

هل تريد تحسين الخاص بك إحترام الذات ؟ تحقق من الفيديو التالي من مارثا سانشيز نافارو :

ثبت أن البشر من صغار السن يحاولون جذب انتباه الآخرين نحو جوانب من حياتهم يعتقدون أنها مثيرة للاهتمام.

"إن الفرصة لمشاركة المعلومات عن نفسك تنشط المناطق التي تم تحديدها مسبقًا مع المكافأة" ، لخصت الأكاديمية. "إن التحدث عن نفسك يجعلك تشعر بالرضا ، ونحب أن نفكر في أنفسنا ، ونحب أن نتشارك المعلومات عن أنفسنا."

وقد ظهر أيضًا في هذا البحث أن عدم مشاركة المعلومات الشخصية ، خاصة المعلومات العاطفية ، له آثار سلبية على الصحة .

تحدث عن نفسك ، أذواقك ، أفكارك ومشاريعك ، بهذه الطريقة تعتني بنفسك الصحة العاطفية وتحسين الخاص بك إحترام الذات .