الحصول على لياقتهم مع jazzercise

إذا كنت تريد أن تفقد هذه الوزن الزائد ، ولكنك تضايقك أو تشعر بالملل بسبب الأعمال الروتينية ، فنحن نقدم لك الانضباط الذي هو مزيج من القوة والتحمل ، اليوغا و استرخاء : Jazzercise .

هذه التقنية التي تعد بأنك ستحرق 600 ساعة حرارية في ساعة واحدة ، هي بالفعل حقيقة واقعة في المكسيك. واحد من أعضاء هذا المركز ، مشهد المهد مارتينيز ، يقول: "إنها فئة ممتعة للغاية حيث تعمل كل عضلات جسمك. تعزيز أعلى وأسفل. أيضا ، نضع قليلا من اليوغا والرقص والقوة و مرونة ”.

يتضمن فصل Jazzercise الذي مدته 60 دقيقة أعمال الإحماء ، والروتينات الهوائية ، ونغمات القوة والعضلات ، والتبريد والتمدد. هذه التقنية تدمج عناصر الرقص مثل موسيقى الجاز والهيب هوب والسالسا والفانك ، وكذلك البيلاتيس ، اليوغا و الكيك بوكسينغ لإنشاء برامج للناس من جميع الأعمار ومستويات مختلفة من اللياقة البدنية.

فوائد jazzercise

  1. يحرق السعرات الحرارية
  2. زيادة قوة العضلات
  3. يحسن النشاط الأيضي
  4. يحسن الحالة المادية
  5. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
  6. تحسين المقاومة
  7. تفقد الوزن
  8. يحسن الدورة الدموية
  9. تحسين المرونة

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تكييف هذه الفئة من أجل ملفات تعريف المستخدم المختلفة. وهي تشمل: Jazzercise Lite ، Junior Jazzercise و Jazzercise Personal Touch.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا


الطب الفيديو: فقرة الرياضة ( pilates ) | هي وبس (أبريل 2021).