الإقلاع عن التدخين مع الرسائل النصية

• أبريل 26, 2024

يمكن للرسائل النصية "الداعمة" مضاعفة احتمال أن يتمكن شخص ما من مغادرة سيجار بنجاح ، كشف الطبيب كارولين الحرة ، الذي أخرج الاختبار دعا txt2stoع في مدرسة لندن للصحة العامة والطب المداري .

وقد أشار البحث الذي أجري على مدى 6 أشهر إلى أن ما يزيد قليلاً عن 10٪ من الـ 5،800 مدخن الذين تلقوا نصوصًا مشجعة ، مثل "يمكنك فعل ذلك" ، قد أثرت على الأشخاص للتوقف دخان أي ضعف عدد الذين حاولوا القيام بذلك دون أي "نوع" من المساعدة.

الدراسة التي نشرت في فان لانسيتوشملت بعض الرسائل النصية التي تظهر أنها تساعد على التوقف عن التدخين ، مثل: "هذا هو اليوم! تخلص من كل سجائرك." اليوم هو بداية النهاية ، يمكنك القيام بذلك! ". "الرغبة الشديدة تدوم أقل من 5 دقائق في المتوسط ​​، لإلهائك ، حاول أن تأخذ شيئًا ببطء حتى تختفي الرغبة." "لا تشعر بالسوء أو الذنب إذا كنت قد تعرضت لانتكاسة. لقد حققت الكثير حتى الآن."

في هذه الدراسة ، تم إرسال 5 رسائل يوميًا إلى الأشخاص خلال الأسابيع الخمسة الأولى ثم ثلاث مذكرات أسبوعية حتى نهاية 6 أشهر. يمكن للمشاركين الرد على هذه الرسائل للحصول على نصائح محددة ، كلما شعروا بالرغبة دخان أو عندما كان لديهم بعض الانتكاس.

التفاصيل

"الناس وصفت txt2stop كصديق قام بتشجيعهم أو حتى مثل ملاك على كتفه. لقد ساعدهم على مقاومة إغراء التدخين ".

في هذا الصدد ، و منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، وقال إن حوالي 6 ملايين شخص يموتون كل عام بسبب دخان ، وخاصة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

من ناحية أخرى ، الأطباء ديريك بينيت و جوناثان امبرسون ، كل من جامعة أكسفورد، اعتبر أنه يمكن استخدام الرسائل النصية لمساعدة الأشخاص في جميع أنحاء العالم:

"الدروس المستفادة في هذه العملية txt2stop، وقال بينيت إنه ليس فقط أنها توفر نهجا جديدا للإقلاع في البلدان ذات الدخل المرتفع والمتوسط ​​، بل يمكن أن تكون نقطة انطلاق جيدة لتنفيذ هذا التغيير السلوكي في الأوضاع منخفضة الموارد.

مع هذا البحث ، هناك احتمال آخر ينفتح ، حيث يمكن استخدام الرسائل النصية الإيجابية على ما يبدو لمساعدة الأشخاص على تعديل السلوكيات الضارة المختلفة ، مثل نمط الحياة المستقرة , بدانة , وزن زائد وما إلى ذلك ما رايك؟ هل تعتقد أنها تساعد؟ شارك تجربتك
 

الطب الفيديو: السجائر الإلكترونية تسهل الإقلاع عن التدخين بنسبة 60% (أبريل 2024).